高考学生吃什么补脑，高三学生吃什么补脑，提高记忆力？ 今天，小编给大家整理了相关资料，总体上大致包括三种。 1、不可含激素。 2、单一营养不能补脑。 3、普通脑营养是成人脑细胞衰老的脑营养，不适合生长发育中的学生。

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高三学生吃什么可以补脑抗疲劳

考生补脑食

牛奶，这两种是天然蛋白质含量优良的食物，最适合早上。 对于用脑过度的同学和考生，最好每天吃1-2个鸡蛋补充营养。

二是坚果，如芝麻核桃。 这个适合作为日常点心吃。 和红枣搭配后脸色也会变好。 核桃是众所周知的营养坚果，含有维生素和人体必需的不饱和脂肪酸，是一种能缓解紧张的学习状态。

三是各种水果，时令水果是摄入维生素最直接的途径，很多人都有“一天吃一个苹果”的习惯，日常饮食中可以多吃水果，对身体有益。 特别是高中生运动时间很少，在这个时期改变菜单成分，可以缓解不运动和一直坐着带来的疲劳感。 多吃水果是最省时间和精力的方法。

四是豆制品。 许多挑食的同学不喜欢吃豆制品，认为食物无味。 大豆中含有人脑所需的丰富蛋白质和氨基酸，有助于强化心脑血管功能，可以多喝豆浆，还有清醒的效果。

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高三学生如何缓解脑疲劳增强记忆力

1、大脑活跃

大脑就像肌肉，经常锻炼会促进大脑的发育。 学习新的语言和乐器、玩智力游戏是保持大脑活跃的好方法。 如果能做好前面几个，大脑自然能长期保持活力。

2、记住需要时间

不集中精力记住的东西一定会瞬间忘记。 如果你想记住，不分心，放下手里复杂的工作，花点时间集中精力记住是有效的。

3、生活有条理

把用过的东西放回原来的地方，使用笔记和计划手册记住每天的计划，让电话号码和地址存在固定的地方。 有井井有条的生活，不是被琐事所困扰，而是为了记住更重要的事情，可以增加大脑的空闲部分。 俗话说，就是不使用内存。

4、每天锻炼身体

有氧训练对身体各部分有好处，包括大脑。 虽说锻炼身体没有直观性，但只要身体好，精神好，记住东西就非常有效率。 身体是革命的本钱，一定要锻炼。

5、吃好吃的

对食物来说，提高记忆力一定是吃的第一条。 西兰花、菠菜、浆果等含有氧化剂的食品，即使每天多餐少餐，也可以通过降低血糖来改善神经系统功能，有助于提高记忆力。

6、减轻压力

压力持续的话会对大脑造成伤害。 突发性的压力也会让你暂时难以集中精力做有效的工作。 放松一下，练习瑜伽，看精神科医生，消除压力。 没有压力是一种奢侈的状态，所以首先好好调整自己的精神状态，自然就能集中精力安心地记忆。