在最后的冲刺阶段，如何安排考生的饭菜？ 考生吃什么抵抗疲劳？ 如何帮助孩子在考试前减轻压力。 今天，我给你带来详细的考前食谱。 我希望我能帮助你。

:

早餐

1、鸡蛋粉丝(鸡蛋、乌冬面、青菜)、酸奶、苹果。

2.2炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。

3.3豆沙包或生肉包、米粥或玉米粥、香椿豆腐凉拌。

:

午餐

主食：馒头、花卷、炒饭、乌冬面等

肉类菜肴：酱煮鱼、酱煮牛肉、炒生菜、炒青椒肉丝、炒鸡蛋番茄、炒油菜、炖豆肉丝豆腐等。

素菜：白菜豆腐炖、胡萝卜丝炒、白菜炒、绿豆芽炒等。

汤：排骨冬瓜汤、西红柿蛋汤、紫菜汤等。

:

晚餐

晚饭吃的食物量和休息时间有关。 即使晚上睡得很晚，也不要吃得太多，以免影响胃肠的消化。

1、绿豆粥、虾皮冬瓜、炒肉末茄子或饺子/乌冬面

2、米饭、炒鱼、木须肉、西红柿土豆和茄子炖汤

米饭、红烧鸭腿、西兰花肉片、蚝油生菜、西红柿鸡蛋汤

4、三鲜水饺、炒菜皂、油豆腐海带、芥末、肉汤

5、粥、葱饼、芹菜和青椒肉丝、西红柿炒鸡蛋或拉面/乌冬面

醋猪、菠菜炒、土豆泥或拉面/饺子

7、大饼(或米饭)、芥末炒鱼、红烧鱼、海饭、冬瓜汤

8、米饭、红烧鸡、白菜粉丝、萝卜、大锅烧

9、花卷(黑芝麻)、虾仁炒、菠菜豆腐汤、米粥(肉桂肉、莲子) )。

10、馒头、花椰菜和胡萝卜培根炒菜、芹菜和瘦肉(蘑菇)、玉米粥