高考前请不要长时间戴生物钟。 长时间保持钟表，高考前保持正常时间。 通常晚上11点左右，你应该准备好睡觉了。

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如何安排高考最后一个月的时间

第一周：本周第二次彻底检查后，明确科学合理定位和后期评估目标，完成具体任务后进行综合评估。 如上所述，高三以后，我们系统地梳理了主要和错误的问题，仔细规划了未来的时间，后期开始确定重要的知识。 基础知识测试和回答问题、表达准确性和标准化以及其他一些问题中未经证实的常见错误是未来关注的焦点。

第二周：复习和练习重要内容。 主要问题是明确基本问题、中间问题、重要问题、创新问题的类型。 当然，不要问随机的问题。 因为模拟问题处于后期阶段。

第三周：集中精力解决过去的错误和重复的问题。 检查错误问题并更新旧问题。 考试准备的重要策略之一是减少失分。 在考场上，分数低的人会得到提高的分数。

第四周：平稳过渡，调整生物钟进行相应体温测试，高考期间进行最佳调整。 这周需要避免两个极端。 一个是完全休息，另一个是完全学习。 前者很舒服，但后者太紧了，不合适。 正确的态度是适度紧张，在一天中适当的时间进入状态，保持一定的测试感。

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上个月的学习计划

上午6-8点

今天的计划是早上。 对普通人来说，疲劳已经消除，头脑最清醒，体力充实。 这是学习的黄金时间，可以安排课程的全面复习。

上午八点到九点

实验结果表明，此时人类的耐力处于最佳状态，是接受各种“测试”的好时机，可以安排难度较大的内容。

上午9点到11点

实验表明，在此期间，短时记忆效果良好。 “加紧记忆”和试图评估知识的“攻击”会取得更多的成果。

中午13-14点

人们饭后容易疲劳，特别是在夏天。 可以休息调整能量，帮助再次战斗。 休息一下或者听听轻音乐比较好，但是午饭的休息时间不要太长。

下午15-16点

实验表明，长时记忆效果非常好，可以安排需要“永久记忆”的知识。

下午17-18点

实验表明，现在是完成复杂计算的时候了，这需要大脑。 这个时间适合复杂的计算和繁重的工作。

饭后

这个时间可以根据每个人的情况适当安排。 它可以分为2~3个学习阶段。 能交替安排语言、数学、外语等文科和理科，也能交替安排难易程度。