经常有人问“自考的通过率是多少？”人们之所以重视通过率，是因为它是衡量考试难易程度的一个重要指标。但实际上，对于自考，这个指标意义不大。根据报考人数和毕业人数统计，自考平均毕业率不到30%，甚至低于高考。但是自考通过率低的原因不是因为难度高，而是因为弃考的人多。超过50%的人报名后无法坚持学习，久而久之选择放弃。当我们不能坚持学习的时候，我们在懊恼的时候都怪自己意志力薄弱。这是因为我们早就相信这个道理：只要意志力足够坚定，就能有所成就！但其实这句话也不全对。

在我们开始解释为什么之前，我们需要弄清楚什么是意志力。比如，你给自己定了一个必须完成的目标：今晚必须跑五公里。在实现目标的过程中，会有各种冲突和障碍：

出门前，你觉得天气不好，纠结要不要改天再跑；出了门没几步，就觉得自己状态不好，跑不动了，纠结到底要不要回家；跑了几百米后，朋友打电话给我约你吃宵夜，你就挣扎着去赴约了。让你抛弃这些杂念，继续完成五公里目标的，是意志力。意志力是做任何事情时对抗各种冲突、克服艰难险阻的能力。大家都知道意志力是存在的，但很多人不知道的是，意志力也是一种会枯竭的资源。每个人每天的意志力都是有限的。如果把这种资源浪费在不必要的地方，就不会有多余的意志力去做其他重要的事情。你一定遇到过这样的情况。白天工作忙，晚上下班回家，不想说话，不想动，更别说打开书本学习了。这是因为你把大部分意志力都分配到工作上了，没有多余的意志力去处理其他事情。所以，我们需要学习的是：尽可能的保存自己的意志力，用在更重要的事情上。接下来给大家分享我的三个强项秘诀提高使用意志力的门槛。不知道大家有没有听过这样一句话，“懒久了，会觉得自己在拼命”。产生这种错觉的原因是我们太容易觉得辛苦，用意志力坚持下去。“我这么努力在坚持，难道我不拼了吗？”但其实在外人看来，你真的一点都不拼，只是比平时勤快一点而已。就好像，书呆子觉得学习是一件很痛苦的事情。他每做完一套题，整个人都被掏空了。但是学霸做完一套题也没什么感觉。因为学霸已经把学习当成了习惯，对努力的敏感度低了很多，不需要太多的意志力来鼓励自己坚持学习。所以，我建议你每天多付出一点，把坚持变成一种习惯。当一件事变得越来越日常，你不必调动意志力去完成它。比如你的目标是每天背50个单词。在此基础上，每天可以再背5-10个单词。每天坚持锻炼30分钟，可以在此基础上再增加5-10分钟。避免需要意志力的情况。一个正在减肥的人去美食街，很难坚持不吃东西。在这种诱惑的情况下，意志力会被极大的消耗。那我该怎么办呢？其实方法很简单。是不是怕惹不起就躲不起？如果你已经预测到这种情况会消耗很多意志力，那就尽量避免。就像以前，我爸妈在家边学习边做作业边看电视的时候，电视的声音会不断吸引我的注意力，分散我的注意力，总想眯着眼睛看看正在播什么。这种情况下，不管用多强的意志力，正确的做法是回到自己的房间，关上门，避开电视的诱惑。如果你的目标是一般性的，设定可量化的目标，例如：

我要好好准备了自考！我想好好锻炼！我想学好英语！这种目标，有说有没说。因为缺乏量化的目标，你在执行的过程中感到很迷茫。

你知道要好好学习，却不知道今天要学什么；你知道自己想运动，却不知道从哪里开始；你知道你要学英语，但你不知道你一天要背多少单词。这种缺乏计划性和量化指标的行动，往往不到两三天就消耗掉你宝贵的意志力。就像一只无头苍蝇，绕来绕去，一直碰壁，很快就会泄气。当你设定了一个可量化的目标，你就不用花太多的意志力去决定要做什么，就可以专心去执行。

今天我要复习《毛提纲》第一章，课后完成相应的练习。今天想跑30分钟；今天，我要背诵词汇书第一章的三十个单词。希望今天的分享对你有用~