现代依恋理论有以下三个事实：第一，依恋从根本上说是一种人际关系理论，它把个体置于与他人最密切的关系中；它认为人的本质不仅是社会性的，而且是人的连接体3354处于其中的个体。与他人联系被视为人类最本质的生存策略。其次，依恋理论关注情绪和情绪调节，尤其关注恐惧的重要性。恐惧不仅被视为日常焦虑，更从存在主义的角度反映了无助和脆弱这一核心问题。也就是说，它反映了与死亡、孤立、孤独和失落相关的生存问题。心理健康和幸福的一个关键因素是，这些问题可以用一种增强活力和心理弹性的方式来处理。最后，依恋理论是一种发展的理论；也就是说，它关注的是成长性和灵活性的适应性以及阻碍或增强这种适应性的因素。总的来说，与信任的他人的紧密联系是人类大脑、神经系统和关键行为模式进化的基础，也是我们进化成最好的自己的背景。

#1

依恋是一种自然的基本动机。寻求并保持与重要他人的联系是人类一生都有的一个基本动机。“依赖”曾经被我们的文化认为是一种病态，应该随着年龄的增长而消失，但其实它是人性的一部分。依恋和依恋相关的情绪是亲密关系的特征，也是婚姻治疗的本质。这个观点和人类作为文化动物的进化有关，是一个普遍适用的观点。就像沙子吹进眼睛会刺痛一样，每个人都害怕失去和孤独。#2

安全和独立是相辅相成的。根据依恋理论，不存在完全不必要的对他人的独立或过度依赖。只有有效和无效的依赖关系。对安全感的依赖有助于建立独立和自信。安全依赖和独立是一个身体的两个方面，而不是对立的差异。这表明安全依恋与一致、清晰和积极的自我形象有关。关系越牢固。你就越能区分和区别。在这个模型中，声音意味着维持感知的相互依赖，而不是保持自给自足和与他人分离。#3

依恋为人提供了重要的庇护所，与被依恋对象接触是人类生存的本能。依恋对象(通常是父母、子女、配偶或恋人)的存在提供了安全感和舒适感，而依恋对象的缺失会造成痛苦和焦虑。和心爱的人在一起可以让神经系统平静下来。这是人们压力和伤害的天然解毒剂。对于任何年龄的人来说，积极的依恋体验创造了一个“庇护所”，它减轻了外部挑战和变化的影响，也为人格的继续发展提供了环境。

#4

依恋提供了一个安全的基础。安全依恋也为人们探索世界和应对环境提供了安全的基础。这样的基地可以让人对新的信息充满好奇和开放。它使人有信心去冒险，学习和调整对自己、他人和世界的看法，进而产生对新环境的适应方法。安全依恋使一个人更有能力从一个更超然的位置观察自己，审视自己的行为和心理状态。当关系让人有安全感时，可以让人走出去，给予他人支持，积极化解矛盾和困难。这样的关系通常是幸福、稳定和令人满意的。伴侣之间情感安全连接的需要，即能给人庇护和安全感的关系，是夫妻困境和关系修复的主题。#5

情绪接触与反应，建立情绪联系一般来说，情绪触发并支配依恋行为。具体来说，构建安全连接的原材料是情绪沟通和情绪反应。被依附的对象可能在一个人的头脑中不存在，分离会造成痛苦，因为一个人觉得无法找到或接近被依附的对象。是关键情绪的保证，需要的时候我有信心这种保证是有效的。根据依恋理论，任何反应(甚至愤怒)都比没有反应好。如果附着对象没有做出承诺，没有情绪反应，说明“你的信息不算数，我们之间没有关系”。它是情感依恋的中心。这一理论为我们理解和正常化关系困境中的许多极端情绪反应提供了基础。依恋是我们最强烈情绪的来源，也是对我们冲击最猛烈的地方。告诉我们自己的情绪，告诉别人我们的动机和需求是什么。它们是依恋舞蹈的伴奏音乐。正如Bowlby所说，“情绪的心理学和病理学.大多是情感联系的心理学和病理学。”#6

恐惧和怀疑导致依恋需求。当人们受到威胁，比如受到伤害，面对日常生活中的负面体验，比如压力或疾病，或者依恋本身受到攻击时，人们会产生强烈的情绪反应，寻求安慰和联系的依恋需求会特别突出和迫切。像寻求联系这样的依恋行为会开始起作用。感觉与所爱的人联系在一起是一种调节情绪的先天机制。对重要他人的依恋是我们“避免感到无助和无意义”的保证。这一理论让婚姻治疗师明白，为什么像聚会上的调情或需要时的短期疏远这样看似无关紧要的小事，会对关系构成威胁，导致越来越多的困难。#7

分离的痛苦过程是可以预见的。依恋行为如果得不到被依恋对象的安慰和接触，就会出现典型的愤怒抗议、执着、抑郁、绝望，最后情绪退缩的反应过程。忧郁是关系破裂的自然反应。Bowlby认为，在亲密关系中，愤怒代表着试图与一种无法实现的依恋取得联系。愤怒中是否还有希望，有不同的含义。没有希望的愤怒会变成绝望和强制。在安全的关系中，抗议会被接受和认可。以情绪为中心的治疗师会把困境的基本情节，比如“请求-逃避”，视为分离痛苦主旋律的变奏。

#8

依恋包含了我们对自己和他人的看法，我们在亲密关系中找到自己的定义。如前所述，依恋策略反映了处理情绪的方式。面对拒绝。有的夫妻因为受不了而抱怨，有的夫妻则一连几天保持沉默。鲍尔比概述了这些反应模式。当事人对自己和他人的看法。在安全的依恋关系中，自我运作的模式认为自己是值得被爱和被关心的，自信的，有能力的。研究还证明，安全依恋与更高的自我效能感有关。依恋安全感的人相信别人会在需要的时候做出回应，认为别人是可以依靠和信任的。我们自己和他人的这些操作模式是在过去与他人的成千上万次互动中形成的。它是一个人带入一段新关系的期望和偏见。它们不是一维的认知模型，而是建立联系和处理附件信息的操作蓝图。这些模式中有目标，有信念，有依恋策略，无处不包含着情绪。运作模式是通过情感交流来塑造、进化和延续的。婚姻家庭治疗师更重要的一点是。也需要通过情感交流来改变。在与被测者的情感互动中，当事人自然流露的内容会让婚姻治疗师看到他们对自己和他人的看法。比如，一旦困境中的夫妻度过了对指责愤怒抗议的阶段，他们往往会开始表达对是否被爱或珍惜的担忧。#9

孤立和失落必然会导致创伤。最后，依恋理论也是一种创伤理论。Bowlby从研究孩子被剥夺母爱和与母亲分离时的影响开始。依恋理论描述的是被最需要的人剥夺、拒绝、抛弃所带来的伤害。以及他们巨大的影响力。Bowlby认为，那些创伤性应激源和随后的隔离对一个人的人格形成和应对生活中其他压力的能力有着深远的影响。他认为，如果一个人有信心，他热爱的生活在他需要的时候就在那里。与缺乏自信的人相比，他不太可能有强烈或长期的恐惧。婚姻和家庭治疗师很清楚剥夺和分离的压力，这是“普通”关系困难中不可避免的一部分。而当案主谈到这些困难的时候。这就像一个生死攸关的伤害，作为一个创伤理论。依恋理论让我们知道拒绝或抛弃等感情的伤害有多大。在处理因孤独、孤立、失落而导致的创伤性无助时，困境中的伴侣会采取对抗、逃避或冷战的姿态，就像对创伤性应激的反应一样。创伤的视角及其对无助和恐惧力量的关注，使婚姻治疗师能够了解处于困境中的伴侣的真实感受，并做出妥善的解决方案。

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