来源：新华网日语

“落水荷塘枯得满眼都是，西风吹成北风。 ’北京时间11月7日18时45分迎来立冬节气，意味着开始进入寒冷季节。 此时朔风渐起，小雨生寒，自然去繁易，抱朴守拙速。

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天津民俗专家、专栏作家在国庆节介绍，春生、夏长、秋收、冬藏。 立冬是二十四节气中的第十九节气，也是冬天的第一个节气。 一般来说，公历每年的11月7日或8日，太阳达到黄经225度的时候是立冬的开始，与立春、立夏、立秋合称为“四立”。

立冬的“冬”意为“终”，有万物的收获、储藏之意。 在古籍《月令七十二候集解》中，说“立、建始也”，说“冬、终也、万物收藏也”。 在我国北方的部分地区，至今民间仍有立冬以来贮藏白菜、土豆、萝卜、大葱等冬季当家菜的习惯。

“小雨生寒无霜，院前树叶半绿。 ’立冬季节，日照时间继续缩短，中午太阳高度继续下降。 我国北方许多地区已风调雨顺，花木枯黄，大地开始结冰，甚至初雪飘，但南方浓郁的秋色还在继续，气温下降趋势却日益加快。

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天气变冷的话，身体需要储存足够的能量“覆盖身体保暖避寒”。 立冬后，人们对饮食和生活有什么讲究？ 国庆节结合民间传统和养生专家建议，饮食上宜少吃寒凉食物，多吃滋阴潜阳、热量高的食物，如糯米、板栗、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬，避免维生素缺乏。 起居注意“养藏”，早睡晚起，充足睡眠，利阳气潜，阴气积聚； 保持暖和，让身体“祛寒保暖”，健康过冬。

(来源：新华网记者周润健)