2011年中国第六次人口普查数据显示，大专及以上学历人口占总人口的比例为8.93%，本科学生比例约为2.7%。

近年来，得益于国家对教育的高度重视，大学生的比例越来越高。并且考上大学途径大致分为高考和艺考。越来越多人努力成为社会的3%。但结果往往是报考人数逐年增加，录取人数稳定~在这样的大环境下，空乘专业成为了大多数人的选择。那么空乘在艺考培训中学习什么呢？要达到什么样的标准才能得到考官和老师的欣赏？我们一起来分析一下。

第一，体能训练。空乘培训中体能训练是最重要的一项，因为空乘面试讲的是你的形象展示。一般的体能训练分为礼仪训练、走秀训练和体能训练。

训练礼仪是中华民族的传统美德。孔子的“礼、乐、文、数、抗、射”六大技能中，“礼”居首位。在服务行业，礼仪是所有员工的“必修课”。作为一名空乘艺术考生，不考察专业技能，你的动作礼仪可以说是“生死一目了然”。空乘培训中的礼仪可以分为三类：站姿、坐姿、蹲姿。从站在考官面前开始。

问候考官：自我介绍前鞠躬，敬礼鞠躬角度，鞠躬时手的位置，鞠躬时眼睛角度，鞠躬时躯干姿势，鞠躬时头部角度。

问候结束后，姿势展示可以分为以下几种姿势：丁字步、V字步、两脚平行站立。男生和女生的站姿标准不同，可以根据自己穿的衣服调整站姿，力求女生“端庄优雅”，男生“得体大方”。站立时双手的位置：双手握于身前，双拳紧握于背后，双臂自然垂下等。根据你的体型体态和所考学校的考试风格，我们会为你量身定制礼仪动作，以引起考官的注意。

一次就坐的礼仪：男生坐在三分之一的座位上，挺胸，眼睛直视前方，大腿与小腿夹角为90，双腿平行，双手自然放在大腿上。女生坐在三分之二的座位时，小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚紧贴左脚内侧，左脚趾指向地面，以充分展现小腿的长度。

下蹲礼仪：高低蹲姿势下蹲时，右脚在前，左脚在后，两腿相互倚靠下蹲。右脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚跟抬起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠在右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿势，臀部向下，基本用左腿支撑身体。

交叉深蹲姿势：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿与地面垂直，全脚着地。左膝从后向右伸展，左脚跟抬起，脚掌着地。双腿并拢支撑身体。臀部向下，上身微微前倾。

站、坐、蹲，看似简单的日常动作，却蕴含着无数的细节和讲究。如果我们仔细研究，以坐姿为例，可以分为前交叉、后指、侧指、重叠等.一举一动，一颦一笑，都是学问。

走秀训练因为在空乘艺考中，很多考校都会让考生在考场内走来走去，全面考察考生的形象气质，所以在空乘培训中，走秀是必不可少的。脚步方向、抬脚高度、休息姿势、行走中线、摆臂幅度、手握、头部稳定性、表情管理、眼控。这是空乘培训必不可少的一部分，也是最长的一门课程，从培训的第一天到日常生活再到考场。只有通过努力工作，才能

健身训练：聘请专业健身教练指导。可以说，在做空乘的艺术类考生中，发现驼背的考生少之又少，因为大部分考生不仅知道力量训练的技巧，还会一些健身的知识。比如很多同学在家会做俯卧撑，俯卧撑主要刺激的是胸部。胸部训练过度，会导致胸肌力量过大，忽视刺激来抵抗肌肉，慢慢会导致驼背、圆肩。这时候就要进行有针对性的背肩力量，不仅强身健体，还能大大改善体型！

减肥套餐

空乘考生的普遍要求是“瘦一点，瘦一点，瘦一点！”为了实现这个需要长期奋斗的使命，老师们可以说是绞尽脑汁，自制减肥操，配备减肥餐，严格控制你的热量摄入，早上定时晨练，既锻炼了学生的意志力，又控制了他们“来之不易”的体重！

二、才艺展示才艺展示和形象表演是空乘艺考必不可少的两个要素，一般机构都会进行舞蹈和普通话培训。

因为舞蹈空乘对外貌气质身高体重都有严格的要求，所以一些有舞蹈功底的同学会参加空乘的培训。一般舞蹈教学分为古典民间舞和现代舞两部分。古典舞可分为蒙古族、维吾尔族、藏族、傣族舞蹈等类型。现代舞可分为街舞、爵士舞、机械舞等流行舞蹈。学生可以根据自己的喜好选择。

普通话是空乘的必修课。首先要学习的是你的自我介绍。自我介绍是个大学问。如何在最短的时间内介绍自己时间给考官最全面的信息？一个自我介绍往往要经历千变万变，力求表达出你的身高体重爱好特长等基本信息。在最短的时间内时间，并让考官对你记忆深刻。但如果你有足够的播音天赋，你可以把它作为你的天赋展现出来，比如模拟主持、戏剧朗诵、寓言朗诵、文学手稿朗诵等。

第三，面试有考官的地方，就会有印象分。生活中，人的第一印象占人际交往的60%，而在面试中，第一印象就是全部！所以化妆和服装都要仔细研究。

一般来说，应聘者会有三套衣服准备面试。首先是空姐最经典的制服。因为现在的考试其实就是发现优秀的空乘，一套干净整洁的制服能让老师眼前一亮，看你入职后是什么样子，有没有空乘的风范。

其次，合适的西装，俗话说，衣装马靠鞍。一套优雅的西装不仅能显示你的品味，还能显示你的身体优势，为面试加分。

这是最后才艺表演用的服装。试想一下，如果你穿着制服跳国标舞，你不会觉得很违和吗？所以在一些特殊的场合，服装一定要搭配一些特殊的服装，都是为了考试。

化妆教学，既然服装都下了大力气，最重要的“脸”需要12分的精力去打理。俗话说“三分注定，七分靠妆”。也许你生于但是天赐恩宠，不可隐瞒，经过专业化妆，是“先关心城里人，再关心乡下人”。不过有一点需要提醒的是，一定要注意化妆品的选择，否则劣质化妆品对皮肤的伤害是难以想象的。

以上大概就是空乘艺考培训的内容。很多人觉得空乘很好学，不需要培训就可以就业。空乘大部分都是从日常生活中的小事开始学习的，空乘的门槛和其他人相比真的不高。但是，想在这个领域做好，不努力，运气好，最终还是会有差距的。一夜成名的另一个名字是财富的积累，而努力不仅是做人做事的态度，也是学好空乘的必要因素！