软开场是舞蹈基本功中最基本也是最重要的部分。软开度好的舞者可以完成更高难度的动作。虽然练软开有点枯燥和痛苦，但是如果能练好软开，舞蹈的表现力和水平会得到质的飞跃。很多人认为软开放就是拉伸韧带让身体足够柔软，但这只是一个方面。软式开放最重要的其实是扩大了身体各个关节活动的范围。幅度越大，身体能打开的程度就越大，自然能完成更高难度的动作。那么对于舞蹈专业的学生，尤其是舞蹈艺术类考生，柔软度差应该怎么办，如何提高自己的柔软度？以下是边肖整理的一些提高柔软度的常用方法。在此，毫无保留的分享给正在学习舞蹈，准备舞蹈艺考的朋友们！加速法的目的是达到“快如箭”的功夫，这既是一种训练方法，也是一种表演技巧。是一种集柔软、力量、速度于一体的激烈柔软训练方法，效果很好。加速法多利用爆发力冲击运动部位的关节、骨骼和肌肉。加速法首先要注意热身，加速力量时严格注意动作路线，防止扭伤。

按摩的目的是帮助局部肌肉放松，关节灵活，血气旺盛，具有锻炼和保健的作用。目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态。大量训练后按摩可以消除疲劳，防止肌肉僵硬。有条件时可配合热敷、药酒擦、热水浸泡关节。

压力消耗法压力消耗法是我国传统的训练方法，是最有效的手段。其法以静为主，刚柔交替。用由弱到强，由缓到急的力量拉长韧带和肌肉的软组织纤维，使各关节有更好的柔韧性和弹性。此法要在静中求动，以柔为主，因人而异，逐渐达到最佳的柔。

也就是浪费停顿和静止。之后压迫韧带已经被拉伸了，要停在最佳的柔软度。需要在这里停顿一两分钟，然后起床后，快节奏地放松筋骨，激活血气，或者反方向做这个动作，使该部位得到调整和恢复。

动控法的目的是获得站稳的力量，是巩固已获得的柔软的重要手段。移动控制法的练习和要求是：在静止状态或快速停顿中训练，双腿和身体相对收紧肌肉，主腿扎根地面，稳稳站立为松，力量腿在此基础上移动、抬起、控制、转圈、变换。要求用压耗法得到的柔软度要尽量在这里体现，以达到大、难、自如运用的效果。以上就是关于舞蹈学习和舞蹈艺考中提高学生软开场的方法。如果你在舞蹈艺考中遇到什么玄机，可以在评论区留言或私信，与边肖取得联系。