都是为了你

大家有什么快乐暑假的假期计划？边肖收集了沪上40所高校的暑假和新学期时间。让我们看看你的假期什么时候开始

复旦大学

本学期于2021年7月3日结束。

9月13日起，全校正式开课。

2021班本科出生于9月5日，报到

2021级研究生9月4日报到。

本科生生生9月12日注册。

研究生9月10日注册。

上海交通大学

根据官网交大的日历，暑假是7月26日到9月12日。

同济大学

根据校历，本学期理论教学考试于7月9日结束，实践教学为7月12日至8月6日时间。2021-2022学年第一学期于9月6日开学。

华东师范大学

开学时间时间：9月6日。

上海外国语大学

开学时间时间：9月3日。

东华大学

开学时间时间：9月1日。

上海财经大学

开学时间时间：9月2日。

9月2日，2021级新生报到。

9月5日，在读学生报到。

九月六号开始上课。

上海理工大学

注册学生：

9月18日周六报到。

新生：

2021班本科新生报到时间是9月4日(周六)。

021研究生，插班生，专升本新生，时间是9月12日周日。

上海海事大学

开学时间时间：9月6日。

上海戏剧学院

开学时间时间：9月5日

上海体育学院

2021级新生开学时间时间：9月1日。

其他年级学生开学时间时间：9月5日。

华东政法大学

开学时间时间：9月4日-9月5日，报名，9月6日正式上课；2018级本科学生报名上课时间可参考以上安排。

上海海洋大学

开学电话时间：

预科新生，本科新生，研究生9月22日报到。

本科新生、转学生、研究生：9月21日报到。

上海电力大学

上海大学

上海中医药大学

2021班本科各专业(方向)新生报名、入学教育、军训、选课时间：8月28日至9月12日。

2020班本科各专业学生军训(方向)时间：2021年8月28日至9月12日

上海师范大学

上海对外经济贸易大学

开学时间时间：9月5日

上海应用技术大学

学生的暑假从7月10日到9月4日。

9月5日全校学生注册，9月6日开课。

上海第二工业大学

上海立信会计金融学院

上海工程技术大学

开学时间时间：9月4日。

上海海关学院

上海理工大学

9月12日周日老同学报名，9月13日周一本科学生和研究生上课。

上海商学院

上海电机大学

9月11日-12日，老学员报到。

学生9月13日上课。

上海政法学院

本科 9月19日报道。

研究生和预科生将于9月22日报到。

上海健康医学院

7月19日周一放假，9月20日周一注册(其中宿舍在北苑的同学9月18日注册)，9月22日周三开始上课。

2021级新生9月19日周日报到，9月20日周一报到，9月22日周三正式上课。

上海工艺美术职业学院

上海杉达学院

暑假时间：7月3日-9月11日(其中专科大二7月3日-9月10日，大三7月3日-9月6日)

开学电话时间：

(1)本科大一新生9月11日-12日报到；专科新生，专升本新生9月12日报到。9月16日开始上课。

(2)其他年级本科学生9月12日报到；专科大二9月11日报到，大三9月7日报到。九月一日开始上课

其他年级学生开学时间时间：9月5日。

上海极光职业技术学院

上海工商外语职业学院

开学时间时间：9月4日(2019届，2020届)，9月10日(2021届)

上海邦德职业技术学院

开学电话时间：

2021级新生报到：8月25日-8月26日。

2019、2020、2021届：9月6日

上海中侨职业技术大学

暑假安排：7月3日起学生放假。

开学电话时间：

1.2021班新生(专升本新生除外)9月5日报到，9月6日-16日接受军训和入学教育；2021班专升本新生9月16日报名；2021级全体新生9月18日正式上课；

2.2019、2020届学生9月11-12日报名，9月13日开始上课。

在享受暑假的时候

也要注意各种安全问题！

主动安全

旅行

1.提前了解目的地防疫政策和景点开放情况，做好预防工作；

2.带好自己的有效身份证，保管好；

3.及时了解旅游目的地的天气、交通、景点情况；

4.选择具有合法经营资质的旅行社，签订规范的旅游合同，不相信自由行、购物(会员)送旅游等宣传，不参加非旅行社组织的团体旅游活动。要根据旅游产品质量和服务质量合理估算团费，避免陷入“不合理低价游”的陷阱。一旦发现旅行社或导游变更行程或强迫消费，要注意保留证据，依法维权；

5.饮食健康，在指定或入住的酒店餐厅就餐，不购买无证摊贩提供的饮料和食品；在路上吃饭，要按需取餐，按需点餐，文明用餐，拒绝吃野味；

6.关注景区、宾馆的安全出口、逃生通道、消防设施的位置，熟悉安全出口的位置和自救方法，不要擅自进入景区未开放的区域，在危险区域服从景区工作人员的指挥，牢记景区的紧急呼叫，沉着应对突发事件；

7.谨慎参加高空、高速、水上、潜水等高风险项目。根据自己的健康状况量力而行，不要盲目追求刺激；参加高风险游乐项目时，要听从工作人员的指挥，不要擅自行动。

在水里游泳

1.未经允许不要在水里游泳。不要在江边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑倒落水。

2.选择安全的游泳场所，不要在水情不明或危险、容易发生溺水伤亡的地方游泳。水面是否平坦，是否有暗礁、暗流、杂草，水域的深浅都要了解清楚。

3.需要很多人在老师、教练或者熟悉水的人的指导下一起走，一起游。

4.注意你的身体健康。通常，四肢抽筋的人不应该参加游泳或在深水区游泳。

5.要有自知之明，不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相争斗，不要在急流漩涡中游泳。

6.注意休息。不要长距离游泳或远离你的伴侣。如果在游泳过程中突然感到身体不适，如头晕、恶心、心慌、气短等。应立即休息或拨打上岸求助。

7.游泳前，做好拉伸。

8.不要私自去钓鱼，结伴去划船。

9.不要浮潜，更不要互相攀比。潜水时间谁更长，谁的潜水距离更远。

10.如果没有救援设备，可以直接入水救援。最好是从后面把溺水者的头抬起来，或者从上面把他的胸部抬起来，让他的脸露出水面，然后把他拖起来上岸。

11.水质差的人千万不要手拉手去扶，这样可能会导致更多的人落水淹死。

聚集人群

1.不要凑热闹。在人多的地方，要观察周围，记住出口位置，提前规划好疏散方案；

2.不要着急。在一些集会或大型活动中，要时刻保持警惕，服从

3.被人群包裹时要保持冷静，不要大喊大叫或推搡他人。如果带小孩，要尽早抱起，避免乱踩；抓紧坚实的物体，等待脱离危险的机会；巧用臂力，为自己打开胸部空间；不捡掉的钱包，不穿被踩坏的鞋子；不超越别人，不逆行；有人摔倒在前面，停下脚步，大声呼救。

4.如果已经绊倒，一方面要大声呼救，千万不要仰面摔倒。另一方面，你应该尽快站出来。保持双臂平放在胸前进行自我保护，尽量紧贴墙壁；侧身卷曲，保护颈部和头部。

自然灾害

1.雷击时，不要在树下避雨、停车等。并远离山顶和制高点。

2.不要呆在水上或水边。最好不要跑步、骑摩托车、自行车等。在雷雨中。

3.立即到野外寻求庇护。装有避雷针的混凝土建筑是防雷的好地方。当不能尽快撤离到安全的地方时，尽量蹲下。

4.室内，关好门窗，不要玩手机。如果室外引入的信号线没有安装避雷器，不要看电视或使用其他电器，拔掉插头。

5.如果遇到强降雨，可能会导致洪水灾害。注意不要在桥下、低洼处、河流下停留，防止山洪、泥石流、崩塌的危险。

6.大风天气远离高楼，避免被悬挂的广告牌、玻璃等砸伤。

7.万一下冰雹，你应该及时躲避到坚固的建筑物上。如果你在开阔的地方，用手捂住头。

网络安全性

1.不要沉迷于电子设备(看电视电影，玩游戏等。)并保持轻松的假期生活；

2.不透露重要的个人和家庭信息(如家庭住址、学校、父母工作单位、电话号码、QQ和微信ID、银行卡号等。)在网络中；

3.不要泄露手机、平板、笔记本电脑等的密码。旅行时给别人；

4.不单独约网友。如果约会地点在郊区或其他城市，要特别注意防范；

5.不相信免费的“午餐”，不随意点击短信、微信、QQ、邮箱上收到的链接；

6.即使有人推荐，也不要因为猎奇而接触不良信息：暴力、色情、赌博等网站和游戏；

7.中考、高考结束后，诈骗分子通常以发放“助学金”、获取“内部指标”、“特殊渠道”、“补录”为由实施诈骗招生等。以及高中院校招生有正规渠道和监督机制，学生和家长应通过官方渠道获取信息；

8.如果遇到网络暴力(索要账号密码，用孩子的账号发布不良内容；把孩子的照片放到网上，破坏孩子的形象，让你的个人秘密为人所知等等。)，而且一定要和父母沟通。处理相关事宜或者直接报警。

心理健康

1.合理安排。做好日常生活、学习、娱乐等的安排。成时间形式，让暑假生活变得健康有序。你可以列一个假期愿望清单，细化到每一天。家庭成员的工作生活需要相互配合，假期安排需要安全周全，避免突发情况影响生活和心情；

2.学会独处。选一个时间，或者和身边的人讨论。一个人在舒适的地方，无论是看书、听音乐、运动，还是发呆，都会帮助你恢复精力，改善心情；

3.人际交往。预约时间和家人相处，玩一些互动游戏，和父母说说话，表达自己的真心，增加情感交流。和朋友保持互动，缓解情绪，维护友谊。与人保持联系，学会与人相处；

4.警惕无所事事带来的焦虑和自卑。身边很多朋友都会在朋友圈晒自己学习交流、参加实习、社会实践活动的生活动态。但是，你可能会躺在家里无所事事，熬夜追剧打游戏。你想努力工作，但不知道从哪里开始，这很容易导致巨大的心理

5.注意“开学焦虑”。如果你没有规划好自己的暑假节奏，没有实现自己的目标，你会担心在新学期面临学业、院系、社团带来的困难和挑战，从而产生焦虑。解决的办法是学习自我抚慰的技巧，缓解情绪。

行车安全

徒步

1.不要在路上追逐打闹；

2.走在人行道上不看手机不听音乐；

3.不与机动车抢道；

4.不要突然过马路，走斑马线，不要翻越护栏、隔离栏等。

5.不要闯红灯；

6.不要进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方。

乘坐交通工具

1.不乘坐非法营运车辆；

2.乘坐交通工具时系好安全带；

3.车辆行驶时，不要将身体伸出窗外；

4.不要在机动车道上从左侧下车；

5.乘坐火车、轮船、飞机要遵守车站、码头、机场的安全管理规定；

6.与车保持2m以上的距离，注意避开车辆盲区。

车辆盲区示意图

卡车盲区示意图

7.儿童出行，走路时建议穿醒目(黄色或浅色)或反光的衣服或背包；

8.在任何情况下，都要遵守交通法规；

9.发生交通事故后，立即报案(拨打122)，不要随意与肇事者“和解”；如果有人受伤，请联系急救(拨打120)。学生要和学校取得联系，学校会出面协助；

10.有车的家长，出行和在家下车前，一定要确定孩子没有被单独锁在车里。

家庭生活

有健康的饮食

1.温度在40 ~ 30时，细菌会大量繁殖，食物容易变质。加热后的食物要用保鲜膜密封，尽快放入冰箱；

2.生熟包装，避免微生物和细菌等食物交叉污染，以及食物异味。建议熟食用保鲜盒保存，生食可用保鲜膜或保鲜袋；

3.确保食物充分加热后再吃；

4.在处理食物之前，清洁刀具和案板，包括手。案板要分开煮；以下情况的食物不能吃：米饭变色，硬而粘，有酸臭味；黄色、黑色和深色蔬菜；土豆发芽了，小麦、花生、玉米都发霉了，冰淇淋也臭了；

5.冷饮会对胃造成一些刺激。如果肠胃不好(包括部分肠易激综合征患者和有偏头痛病史的人)，注意适量或喝常温水；

习惯

1.早上允许多睡，但不要超过2小时。节后很难调整回来；

2.对要做的事情的重要性排序。管理好自己的手机，不要放在餐桌上，也不要带进卧室。睡前看一些课外书；

3.天气炎热，尽量选择吸汗、宽松、透气的衣服，勤洗勤换；

4.饭前、接触垃圾后、外出归来时都要认真洗手。抗菌护手霜等。应该随时可用；

锻炼

1.夏季运动，建议从低强度运动开始，如游泳、慢跑、快走等。让身体逐渐适应，保证锻炼效果；

2.假期要有健康的生物钟和作息规律。夏天日出早，可以去阳台做一些拉伸运动；

3.运动开始前，要补充一定量的液体，防止脱水，降低体温。一般在体育锻炼开始前30 ~ 40分钟补充15左右的低温水。避免碳酸饮料；

4.运动时补水的原则是少量多次。如果运动时气温高、湿度大(比如所谓的桑拿天)，运动强度大，你在户外运动，可以适当增加每次的补水量；

5.夏天运动后不要暴饮暴食；

6.经常洗澡，或者利用身边的条件适当降低体温，防止体内水分过度蒸发。注意，中午到下午14: 00，阳光最强的时候，尽量不要待在室外。

蚊虫防疫

1.不要碰雨后出现的大蜗牛。我

4.户外活动回家后，检查手肘窝、腋下、脖子、耳后、头发、腹股沟等容易藏虫子的地方，看看有没有小红点、肿包等。

5.定期给宠物除虫。如果出门带宠物，回家后要认真洗澡，做个体检。被扁虱攻击后，不能用手拍打。用专用镊子或钳子夹住扁虱的头部，垂直拔出。取出蜱虫后，用碘伏消毒伤口。如果蜱虫咬得很紧或者钻得太深，就需要找医生治疗；

6.被蜱叮咬后，如果携带疾病，潜伏期可长达1个月。下一条：如果时间出现高烧不适等症状，赶紧去医院。

消防安全

安全用电

1.放假在家掌握安全用电基本知识；

2.家长要教育孩子不要用手或金属等导电物体去戳电源插座的孔，要用“插座插头”堵住插孔；

3.不能用湿手触摸电源开关或擦拭电器；

4.给手机、iPad等充电时。告诉孩子不能玩，以防温度过高引发爆炸；

5.家用电器要正确操作，时刻注意用电安全。

安全使用气体

1.煤气点燃后，不要离开人；

2.水烧开时，水烧开后煤气火会熄灭，煤气流入室内空间容易引起煤气中毒、火灾、爆炸；

3.父母教育孩子不要玩火；

4.配备灭火设施并学会正确使用。

安全防火

1.家长要教会孩子识别火灾信号，了解感烟探测器、火灾报警器、社区报警系统(警报器、警笛等)的声音特征。);

2.告诉你的孩子在火灾发生时保持冷静；

3.拨打“119”求助，同时向周围大人求助；

4.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，躲进卫生间等待救援；

5.通过安全通道逃离火场，不要乘坐电梯；

6.通过充满浓烟的火场时，以低姿势行走或爬行，背部弯曲，不要深呼吸，用湿毛巾捂住口鼻；

7.一旦身体着火，立即停下来，就地躺下打滚灭火。

我买不起轮椅

夏天的晚上，许多孩子喜欢在屋顶等高处乘凉。家长要教育孩子不要攀爬阳台、窗户等危险区域。不要让孩子一个人在阳台上玩，最好在阳台门口放个围栏。另外，阳台上不要放脚垫，以防万一。

易燃易爆物品

1.请慎用网络名人炫酷神器。据消防队员称，该文物主要含有液化石油气。一旦与空气混合，遇到热源和明火会有燃烧爆炸的危险。如果孩子只是喷了降温神器，恰好家长点着了打火机，后果不堪设想；

2.碳酸饮料冷冻后会爆炸。饮用前不要冷冻罐装碳酸饮料。此外，加热、阳光直射、高温存放也容易引起罐装碳酸饮料爆炸，所以要多注意饮料的存放方法；

3.防晒喷雾容易灼伤。江苏省连云港市灌云县消防救援大队做过防晒喷雾的实验。消防员拿起一个防晒喷雾，喷向空中，然后点燃点火器。当明火靠近时，它会立即燃烧；

4.花露水含有大量酒精，燃点很低。儿童涂抹花露水后不要接触明火；

5.杀虫气雾剂不宜在有明火的地方使用(如正在燃烧的蚊香、工作中的电蚊拍、烟头、厨房灶台)，有爆燃危险。

材料：上海出版，新主媒体

编辑：王雨思