#学习太极拳最好的方法是什么#我们应该庆幸生活在这样一个时代3354什么都方便。无论是信息还是知识，都很容易获得关于太极的信息，各种视频和线下指导的机会也比较多。但是问题来了，这么多信息来到我们面前，我们却不知道如何选择。今天，我看到的网络名人说陈的太极拳不错。明天看到媒体又在宣传武当太极拳了。后天又是吴太极吴氏太极三丰太极.眼花缭乱，我跟着它到了西方。于是，时光飞逝，往事如烟。我学到了很多不算什么的东西，我也一事无成。所以太极传要想入门，一定要想办法，然后努力学习一门透彻的课程，最后就能精通了。

之前说过，我学拳击的时候，老师建议学太极要教会我三件事：一要不断提问，一要快乐学习，二要放松练习。这是老师的建议，因为现代人不能努力，不能讲太多时间，所以要快乐的学习，才不会因为无聊而累，放弃；所以放松练习，就是说太极的要点是三三三五四没有他，只有放松；因为这两点，我们才能坚持锻炼和学习，因为坚持不懈，我们才能学到东西。

至于如何学习太极拳，其实有三种入门方法。

入门的第一个方法就是跟老师学。

以前太极传入门只有一条路：3354，找师傅，拜师学艺。因为缺乏数据和资料，只有老拳手才能教太极。现在这只是一种方法，但还是学好太极拳最靠谱的方法。

然而，向老师学习并不容易。

因为传统的学徒制是需要考核的，而且有推荐人，而且要经过学徒岗位的投票和进行学徒仪式，才能纳入门墙。这种规定不是可有可无的，也不能简单地认为是封建迷信的繁文缛节。用今天的话来说，叫“仪式感”。就像走进教堂一样。除了被宏伟的哥特式建筑所震撼，你还会和神职人员一起遵守规则。这时，你会不自觉地感到内心有一种束缚感和崇高感。只有这样，你才能更有感觉、更有使命感、更认真地学习艺术。

如果你想学习真正传统太极拳的真谛，你必须有机会拜访一位有传承的老师。所谓传承，并不是那种批量生产的拳手，而是老拳手老老实实训练多年，一步一个脚印练出来的。这些老拳手不一定很出名，也不是Tik Tok微博里的网络名人大师，应该是真正练过东西的大师。

崇拜这样一位经验丰富、思想保守的老师，不容易少走弯路。练武才是正道，就是把各种拳法的内涵讲解清楚，亲身体验，学得清楚，练得好，身边还有师兄弟。

可惜现实中，机会并不容易。

第二种入门方式：循序渐进。

第一种方法行不通，我们不妨另辟蹊径。

解放后，国家体委一直在推动太极拳的普及。到现在为止，我已经非常详细地完成了各种经典拳法套路的高级设计。跟着国家体委的系列教程，循序渐进的学习，不仅能掌握基本的太极拳标准套路，还能参加国家武术等级考试，进而成为一名武术教练。

比如这本《中国武术段位制系列教程-杨氏太极拳》的书，里面有两张光盘，几百页的内容，插图都是清晰的彩色照片。

从杨氏太极拳第一段到教材第六段，每一段教学都是按照，第一，基本形式；第二，单一的练习套路；第三，搏击套路；四、拆除，四步教学，图文并茂的图片和视频演示，对于自学者来说，是一种相对友好的入门模式。

这套教材不仅包括各种太极拳，还有咏春拳、剑术、短棍、二节棍、八极拳、形意拳、五祖长拳等。基本都是按照上面的安排，从1级到6级，打怪物逐步升级，循序渐进。对初学者是很好的帮助。当然这种学习方法比较枯燥，所以很容易坚持下来。但是如果你有机会找体校的老师来教，那就是专业课了。第三种进入方式：广场武术。其实更多的人，尤其是老年人，是从公园、广场学习太极拳的。大家不要小看这个。广场武术对于太极来说有几个普及的作用，而且规模庞大，人群聚集效果好。因为人群聚集，热闹，相互接触，往往比前两者更容易坚持下去。只是方块武术的弊端也很多，因为大部分的武林盟主本身都一知半解。跟了CD或者其他方块战士几天，就理所当然的去教了。而且广场武术为了避免枯燥单调，还得不断变换各种武术套路，花式姿势，各种莫名其妙的武器，让花花分不清是太极拳还是广场舞。所以想从广场武术中学习一套好的太极拳，需要注意如何循序渐进。我们国家体委早就考虑到了这一点，前面提到的年级教程就是基于这个思路设计的。但对于业余爱好者，尤其是学拳击的老年人来说，知道这个通用入门程序，至少不会让他们在学习广场武术的道路上，对如何学习拳击产生盲目和迷茫。总之，你跑到广场上的武术场地，先问问教拳的老师，是陈、杨、吴、孙，还是吴派，能不能按以下顺序教。如果没有，你要仔细辨认老师。如果你找到这样的老师，你可以很好地掌握一步，然后学习下一步。自然可以更准确的上手。一般要从“八法五步”入手。

八五步法也叫“太极十三式”。是太极拳的核心内容。八、“推、滑、挤、压、挑、掰、肘、靠”指的是八种力量。其实“实力”有无数种，这里只是总结一下。通过方向和距离来区分。五步：“进、退、顾、望、定”。其实应该是“五部”，指的是五个部分，即“技、眼、姿、腿、步法”。

掌握了太极的八个核心动作和五个进退步骤，以后练多种形式的太极就不难了。这个套路优势明显。第一，不用太在意场地，真的可以打拳躺在牛身上。准确的说，八法五步是原地太极。即便如此，这么多人一起表演的时候，还是很有气势的。

然后，可以是“八式太极拳”，这才是真正的太极拳套路。把太极的基本动作和步法结合起来，练习一整套最基本的套路，就有了八式太极拳，这也是二级入门考试的第一个太极。

然后就是《十六式太极拳》。这也是太极的第二阶段，也就是第二次入门阶段考试，然后就来了大家熟知的《二十四式太极拳》。这是国家体委改编的第一套简化太极拳。也是被历史验证过的，效果很大的养生套路。它主要以杨式太极拳为基础，并结合了其他一些太极拳的内涵。因为当时的历史原因，有这样那样的缺陷，但并不妨碍健身的效果。因此，这套太极拳不仅在mainland China广为流传，还像广播体操一样在日本国内大力推广，并有专门的研究所。这也是第二次入门级考试的太极第三阶段。

在掌握二十四式太极拳之前，国家体委规定的初级位置的太极拳，可以开始学习练习中级位置的太极拳。三十二式太极拳之后，你可以根据自己的喜好，学习不同方向的陈式太极拳、吴式太极拳、孙氏太极拳等等。