主持播音的童鞋，平时都是怎么练嗓子的？有哪些绕口令和新闻联播摘录适合平时专业练习？

声音准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴士：10秒。

4.提拉颧骨肌：10次，10秒，手助和自助交替进行。

5.咀嚼：闭上和张开嘴20次，每次30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，然后发“P”音。(30次)

8.扩唇：紧紧地压着嘴唇，向上噘起，然后向两边伸展(30次)

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒。

10.夹唇：10次，20秒。

11.闭上嘴，左右撅起嘴唇：10次(左右各一次)，30秒。

12.嘴唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌头：20次20秒。

16.伸舌头：20次20秒。

17.站好你的舌头：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.泡泡音：总共30秒。

20.慢慢呼吸，快速呼吸：20秒2次。

21.慢慢呼吸慢慢呼吸：20秒2次。

22.快呼吸慢呼吸：4次，2分钟。

23.“嘶嘶”声：20秒、30秒各2次，各1分钟。

24.轻哼：20秒。

25.《回声》:20秒30秒2次，各1分钟。

26.“啊”声：20秒30秒2次，各1分钟。

27.数“孩子”:从1数到30，一口气数三遍三分钟。

28.数“子”:一口气数10个八拍，三次三分钟。

29.数数“孩子”:“一二三，三二一，一二三四五六七；75567，7654321——”，一口气数3到4发。两次，两分钟。

30.“嘿”和“哈”一共30秒。

绕口令练习

喇嘛和哑巴酒吧

有一个来自南方的喇嘛。蒂拉扛着一座五斤宝塔。一个北方来的哑巴，腰间系着喇叭，提拉塔喇嘛，想用塔换另一个喇叭的哑巴喇叭，不想用喇叭换提拉塔喇嘛的塔的哑巴。提拉喇嘛用另一个喇叭打哑巴，哑巴用另一个喇叭打提拉喇嘛。我不认识提拉塔的喇嘛，但是他把塔拿走了，把其他说话人的哑巴喇叭都打碎了。我不知道。拿着另一个喇叭的哑巴喇叭那拉巴，打破了提拉塔喇嘛塔。提拉的拉马尔蹋顿，不吹小号的哑巴会吹小号。

九个酒迷喝醉了。

9月9日，9个酒迷喝醉了。九杯，九杯酒，九个饮者，九口。喝九杯，倒九杯酒。九个酒迷拿起酒，“咕咚，咕咚”九更。九杯酒，九口酒。喝了九杯酒，就醉了。

流芳牛

柳林镇有一栋6号楼，刘先生住在6号楼。一天，带着六只猴子来到刘家。来侯老六，拉六头牛；来给老六报仇，扛六筐油；我来找你老刘，带了六匹帛。牛老六、侯老六、邱老六、尤老六住在刘老六的6号楼。半夜里，牛到了猴子那里，猴子和牛打起来，把邱老六的油打下来，把尤老六的丝打坏了。牛邱老六把油收起来，侯老六帮尤老六洗去丝油，拴好牛，看了猴子，一起上楼喝酒去了。

老八

老八门前种了八棵白果树，八只白椋鸟从北方飞来。他们不知道住在哪里。白八拿了八根八达棍打八只白椋鸟，八只椋鸟飞在八棵白果树上。不知道白八是拿这八根八达棍打八只白椋鸟还是八只白果树。

牛包装油

九十九头牛，驮着九十九个篮子。每个篮子装九十九磅油。

牛背油筐扭走了，油筐磨破漏了。九十九斤一筐还剩六十六斤油。你说你漏了几十斤油？

十四岁。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

不要把四说成十，也不要把十说成四。

要区分四十和十四，常练十和四。

数狮子

公园里有四排石狮，每排十四只大石狮，每只大石狮背上有一只小石狮，每只大石狮脚边有四只小石狮。石老师带领四十四名学生数石狮。一共有多少只大石狮子

今天，住建部公布了北京存量房房地产经纪有限公司、上海金红房地产经纪事务所等30家违规房地产中介机构和开发企业名单，要求各地重点整治房企和中介机构垄断房源、操纵市场价格、制造谣言、误导市场预期、提供虚假证明、扰乱市场秩序等三类违法违规行为。

中国第一条跨国原油管道已累计输油1亿吨。

中国首条陆上跨国原油管道————中哈原油管道，今天已安全运行3906天，实现向中国管道输送1亿吨原油，相当于中国2016年原油总产量的一半，实现了哈萨克斯坦原油出口多元化，拓展了中国原油进口渠道。

中国新增41个爱国主义教育示范基地。

近日，中宣部新命名了包头市王若飞纪念馆等41个全国爱国主义教育示范基地。这些基地主要在革命老区，反映了很多标志性的历史事件和节点，比如长征出发、渡江战役等。目前，中国有428个爱国主义教育示范基地。

国家标准委员会发布了125项国家标准。

国家标准委发布了125项国家标准，涵盖节能环保、音视频监控、公共就业服务、工业网络等领域，其中《坐便器水效限定值及水效等级》为强制性国家标准。

正在研究中的世界上最大的水陆两栖飞机将进行首次飞行。

中国航空工业集团公司今天宣布，我国自主研制的大型水陆两栖飞机AG600首架机和第一舰队状态已基本确定。预计5月中下旬进行陆上首飞，年底前进行水上首飞。AG600最大起飞重量53.5吨，全长36.9米，翼展38.8米，与波音737和空客320相当。

南方多地暴雨需防范地质灾害。

受南下冷空气影响，明天华南雨势明显增强，云南、广西、广东、浙江等地将有大到暴雨，并伴有雷暴等强对流天气。气象部门提醒，3月以来，南方降雨较常年同期偏多，需防范持续降雨引发的地质灾害。

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