一眨眼就进入了11月。 离高考还有215天。 对于高考，大部分同学都有信心，期待明年一战成名。 但是，一些学生进入了疲劳期，觉得自己遇到了瓶颈，不知道成绩是否稳定下来。 能提高几分？ 高考前的这一天该怎么计划？ 你如何保持学习状态？ 父母们转发给孩子！ 高考前四大阶段1 9-12月是建基期，巩固基础阶段高三学生处于复习阶段，主要任务是复习整理知识点。 另外，学习速度也相对于高一高二逐渐加快。 2从12月到2月是冲刺期。 不要盯着排名第一。 经过几个月的学习，大家已经习惯了。 我习惯了高三的节奏。 现在开始冲刺没必要费劲。 第二，前三个月的学习，基本上整理了知识点。 尽管回合还没有结束，但已经到了下半场。 这个时候会一下子恢复生气。 第三，2月寒假前后，出现时间的游离。 这个月才是真正的冲刺期。 2月至4月是质变期，增分最早的是2月以后，进入第二次复习，试卷又多了。 我又刷了一次主题。 再刷。 很多学生会出现“高原现象”和“舌尖现象”。 高原现象：在第二次复习中相当多。高三学生在复习中出现一段。时间学习成绩和复习速度不停，心理上会出现不安和慌张。 心理学把这种现象称为“高原现象”，很多同学说遇到了学习瓶颈。 舌尖现象：还有学生看着做的问题，答案在嘴边打转，但写不出来。 心理学家把这称为“舌尖现象”。 但是大家不要慌张！ 冷静点，放空脑子，把基础知识重新来过！ 理顺脉络！ 过了这个坎，你就知道增分很快！ 这就是量变为质的过程！ 5月以后，5月稳定后，各种模拟试验开始了！ 从这个时候开始，就要开始早晚的调节，饮食的调节，以及每次考试的重视。 这一段时间成绩提高，或慢或稳！ 5月以后，要做的，就是适应考试节奏，不让自己的成绩大跌，保持正常发挥。提高！ 5月中旬以后，成绩也慢慢稳定下来，你也知道自己在哪个水平。 这个时候，你要多从基础抓起，努力不让小题、基础题失分！ 秉持一个原则，能得一分就是一分！ 不弄错问题，大问题多得分。 那样你就赢了！ 就这样，只有这三个阶段，艰难的高中生活结束了。 但是在这剩下的大半年里，大多数(高三 )学生还会经历至少三次心理疲劳期。 这是一个学生无论学习好坏，也与性格习惯无关，几乎不可避免的过程，所以如何平静地度过这个时期也尤为重要。 进入11月，很多学生感到倦怠、不安。 这里注意：请不要担心。 这很可能已进入“疲劳期”。 怎么办？ 给了大家一些建议，为了能在今后的时间里一直保持良好的状态而进行了调节！ 克服“害怕”、“麻烦”、“后悔”等负面情绪，考生和家长不妨收藏起来。高三考试心理减压六种最实用的方法1饮食减压法饮食疗法包括两个方面。 另一方面，科学合理的膳食意味着保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供充分的物质和营养基础。 这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明，某些食物有直接减轻人心理压力的作用，某些食物还能使提高我们的接受能力和工作效率使我们的思维更敏捷、更集中。 2运动减压术科学的日程生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合既能减轻压力，及时消除疲劳，又能有效地转移考生的注意力。 对长时间、高强度的脑力劳动，应进行更有益、更适宜的体育锻炼，减轻紧张程度。

考生在考试前每天做运动是必不可少的。 从考生的实际情况来看，考生一般晚锻炼比早锻炼好。 为什么会这样呢？ 因为早期锻炼空气好，有助于大脑充分吸收氧气，而考前往往身心疲惫，早期锻炼后，考生往往整个上午都没有精神。 傍晚的训练有饮食和休息的调整过程，可以避免这种情况，但具体也可以根据考生的个人情况决定。 3转移减压术有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。 考生还可以进行左右脑思维的自主转移。 因此考生必须把文科和理科交叉学习。 脑科学的初步研究表明，文科和理科的思维活动由人脑分担负责。 这样文理交叉学习可以让左右的大脑交替活动。 这个转移还可以减轻大脑的疲劳度，提高提高的学习效率。 4环境减压法对考生来说，学校的学习氛围已经十分压抑和紧张，在家庭环境方面，家长不要营造考前压抑紧张的家庭氛围。 例如，在言行方面不要每天教考生高考、名牌高考等词汇，家长可以在孩子的报考服务方面暗中给予物质和心理上的支持，营造安静的家庭学习和休息氛围。 5睡眠减压法充足睡眠是保证考生精力、心理放松和平衡的前提。 但遗憾的是，许多考生在考试前面临的问题是没有足够的睡眠。时间、没有良好的睡眠，很多考生也经常因为考前过度紧张而失眠。 即使有马上就能睡着的考生，睡眠也不高，比如睡眠浅、整晚做梦等。 因此，保证考生有充足的优质睡眠是减轻心理压力的必要条件，是提高学习效率的必要条件。 6迁移减压术心理学的研究表明，人们在非常紧张的工作压力下，长期作为应急机制，人脑中枢会相应地建立非常紧张的思维和动作模式，帮助人们适应高紧张度、大压力的生活、工作方式如果突然停下来什么都不做，本来那种适应高度紧张的心理模式，突然失去了目标，面对放松的无事环境，反而不适应。 最后一次高考是人生的第一个岔路口，高考成绩也首次区分了很多考生的学力，直接决定了他们今后四年将生活在什么样的环境里，接触什么样的人。 现在的你，觉得人生还很长。时间有很多。 浪费几分钟、几小时都没关系。 我觉得混日子很轻松。 没有必要为生活而忙碌，也没有必要为生存而担心。 很久以后，你可能会发现，在社会的浪潮中，在生活的泥潭中，高考时的一点小失误造成的巨大损失，即使是10倍的努力也很难偿还。 你可能听过很多人说过，学历不重要，能力代表一切。 但也有人说，这个世界上至少有两样东西，只有拥有它的人才有资格说它不重要。 一个是钱，另一个是学历。 是真的。 没有必要争夺“学历和能力哪个更重要”。 为什么不能两个都有呢？ 如果有能力和学历，那不是更香吗？ 毕竟，学力也是能力之一，学历是学力的证明途径之一。 要验证企业能否做好这份工作，首先要看学历，然后看能力。 所以无论能力多高，也不要小看学历的重要性。 人生就像四季、春华秋实、夏雨冬雪，有自己的规律。 春天是播种的季节。 你要拖到夏天再行动。 虽然辛苦了，但是秋收一定不太好。 冬天可能吃不完。 路怎么走，人生怎么过，选择权都在你手里。

现在，一切还来得及！