认同是指希望别人认同你说的话、信的话、做的事。人类天生是群居动物，我们都在一个群体中茁壮成长。所以我们有强烈的愿望成为这个社区的一员，得到这个社区的认可。

很多人可能觉得这很正常，其实不然。然而，当我们开始将我们所有的决定和我们的人生道路建立在他人的集体共识之上时，事情就变得有些模糊了。一个简单的例子是：当你做了一个决定，然后问你的家人或朋友一个常见的问题：“你觉得这个方法好吗？”其实我们心里已经知道这个想法是好的，但是还是想寻求社交圈的认同和同意。虽然我们确实重视他人的观点以及他们如何塑造我们的观点，但我们更多的是受外部认可的驱动，而不是自己的直觉。更深层的问题是“为什么？”

为什么？

外部影响的力量归根结底是：你对这个世界、你的社区、你的朋友圈子和你的家庭的归属感。当我们有了归属感，我们对他人和自己的爱就会飙升。这种爱会激发我们的自尊，也会激励我们在这个世界上变得更好，做得更好。这就形成了心理学家所说的“自我实现”。这个术语指的是我们实现自己最大潜力的能力，以及发展我们的技能和才能来实现这种潜力的能力。换句话说，它是我们通向无限可能的发射台，因为我们最终相信我们配得上它们，并且有能力实现它们。这跟外界的影响和认可有什么关系？创造了“自我实现”概念的心理学家亚伯拉罕马斯洛(Abraham Maslow)认为，要达到这种最高层次的意识，首先需要满足我们的基本需求。这些基本需求包括食物、住所、水和安全，但也包括基本的心理需求，如归属感、爱和健康的自尊。所以，这些基本心理需求的任何差距，都会让我们敞开心扉，容易被别人认可。当我们的自尊心受损，不相信自己的力量时，我们就向社会求助。无论如何，这是一个明智的决定。毕竟，当我们感到沮丧时，我们的社区会帮助我们，鼓励我们。然而，在寻求建议和依靠建议来规划我们的人生道路之间有一种微妙的平衡。当我们开始依赖这种认知作为主要驱动力时，我们就是在交出我们整个生命的力量。

为什么？

寻求认可效应我们已经知道，依赖他人的认可会削弱我们过自己生活的能力。但是过寻求认同的生活有什么具体的影响呢？重要的是要认识到这些是危险信号，以便我们能够避免它们。知识和观察永远是力量。当我们不断寻求他人的认同时，只会为我们的生活埋下更多焦虑和抑郁的伏笔。我们可能会通过对话或小组来寻求他人的认可。很多时候，以今天的技术，我们会在网上寻求认可，比如在社交媒体上发帖，参与一些讨论。当我们得不到别人足够的认可，或者焦虑、沉迷地等待认可时，焦虑、抑郁就会发挥作用。这不仅持续剥夺了我们自己做决定的能力，也给我们的生活增加了不必要的压力。这种可能性听起来很少，但现在几乎每个人都在积极使用社交媒体。借助微信、微博、ins等社交平台提供的功能，不断相互验证。当然，需要说明的是，我们并不是说社交媒体是罪魁祸首。它只是一个放大镜，用来放大我们存在的根本原因。

另一个值得注意的因素是，对建议的接受不会以中性的形式出现。当我们打算根据别人的观点做出选择时，我们也在吸收别人的经验。当我们做决定时，我们可能会向家人和朋友寻求建议，但他们都不是中立的。我们应该区分自己，但事情并不总是那么简单。最后，也是最重要的，寻求认可会让我们不再听从自己的直觉。在考虑如何继续前进的时候，我们最好把决定留给自己，听从我们的直觉。当我们需要一个新的视角时，寻求帮助是可以的，但我们应该小心不要让这种支持成为我们的支柱。相反，我们应该听从我们的直觉，同时，我们也在实践我们内心的信任。

为什么？

首先，要让“认知游戏”健康发展，我们需要向内转向自己的基本需求，看看它们是否得到了满足。我们在生活中有健康的归属感吗？如果不是，是什么或谁在阻止我们？我们是否平等地接受和付出爱？更重要的是，怎样才能培养对自己的爱？这些都是需要思考的深刻而重要的问题，这些问题也会引导我们进一步认识自己。增强我们的自尊心是再次发挥自己实力的有效方法。这就像把我们自己从一些我们感到同伴压力的社交圈中移走，或者尽量减少我们对社交媒体的使用。说到培养自尊，有时候这种力量会被动摇，我们的自信心会受到打击。但这是正常的，现实生活中的动荡。如果我们继续满足这些需求，我们会逐渐意识到我们内心的力量是我们最大的财富。在这里，我们可以完成任何我们想做的事情，并且茁壮成长。这就是自我价值的实践，它会以接受爱和祝福的形式出现在我们的路上。我们需要明白，我们值得拥有生活中所有美好的事物。下次你收到什么东西的时候，把它写下来。真心感谢善意的话语、拥抱、赞美或认可。不要急着把“邮件”退给“寄件人”。得到的越多，你就越容易相信自己值得拥有。最后，欢迎他人的观点，但不要依赖他们为你指明方向。只有你自己知道什么最适合你。当然，这可以通过练习相信自己和跟随直觉的温柔低语来实现。但它永远不会把你引向错误的方向。

认可是一种滑坡效应。当我们在生活中为自己的决定征求他人的意见时，它就开始了，但当我们依赖这种确认，并以“取悦他人”和满足他人期望的模式生活时，它就变得更加复杂了。这不仅会削弱我们的能力，还会给我们的生活增加更多的压力、焦虑和抑郁。根据马斯洛的心理学研究，我们需要满足安全、生存、爱和社区归属感等基本需求。这反过来会让我们倾向于自尊，听从直觉的引导信号。从这里开始，我们可以切断依赖于认可的联系，而是建立自己的人生之路，在旅途中不断成长。