6月7日至10日，海南省6.3万名高考生将赶赴考场。 2020年海南实施新高考改革后，高考时间由原来的3天延长至4天。

高考期间，考生应如何保持最佳报考状态？ 近日，记者就此进行了采访，为考生报名。

全神贯注避免患失

“考生忘了准考证”“考生英语听力考试迟到进考场被拒”……每年高考期间，个别考生不慎成为此类新闻报道的主角。 海南华侨中学高三届主任霍春莲认为，高考期间，考场内外考生应保持精神状态，避免出现这种情况。

“考生要提前把需要报考的重要物品列出来，去考场前要仔细检查物品是否齐全。”霍春莲建议。

除了保持专注的应试状态外，霍春莲还认为考生在高考期间正常发挥的关键在于避免患得患失。 “具体来说，就是考生不要盲目判断自己的答案情况。 不要为一两分的得失而烦恼。 一科结束后请忘了一科。 考试结束后不要和同学对答，应该全力以赴下一科考试。 ”

调整心情沉着应战

在“六选三”模式下，有些考生在6月9日-10日有半天或一天的空闲时间。时间 海南华侨中学高三(21 )班主任朱永贵认为，考生要牢牢把握节奏，不能太紧张，也不能太放松。

“高考第一天下午在考数学。 很多考生报考后，情绪会波动。 这个时候调整一下心情，晚上好好休息，不要陷入负面情绪。”朱永贵说。

根据考试日程，6月8日下午只考英语一科。 当天上午是空场。时间 “上午没有考试，考生也要按照正常工作时间时间生活。 高考期间要确保作息规律，起得太早、起得太早都有可能打乱考试节奏。 ”朱永贵说。

另外，高考期间，考生要控制自己的情绪。 不要因为某一门功课不好而消沉，也不要因为某一门功课自信而掉以轻心。 “任何科目的考试都非常重要。 考生必须稳定情绪，沉着应对。 ”朱永贵说。

朱永贵建议，高考期间，考生家长不要主动与考生谈论考试内容、题目难度等，以免影响考生情绪。

在新高考模式下，考生的选课不同，考试结束的(时间 )也不同。 “选修物理、政治、化学科目的考生在高考第三天考完，选修地理科目的考生要坚持到最后一门。 ”霍春莲建议，先考完的考生不要过于兴奋，暂时抑制一下狂欢的情绪。 选择地理科目的考生必须保持一定的力量，不受外部影响。

高考期间，很多父母都在烦恼是否应该陪伴这个问题。 海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲建议，家长是否陪同考试要尊重孩子的意愿。 有些父母与孩子沟通不畅，请假陪孩子考研，反而增加了孩子的考研压力。

考试科目及时间时间表：