今年钱塘区中小学期末考试时间，寒假有安排了。

期末监测安排

小学期末教育质量监测

1-2年级：开展无纸化监测

3-6年级： 2023年1月4日至5日

中学期末教学质量监测

7-8年级： 2023年1月4日至5日

九年级： 2023年1月5日至6日

假期安排

2022年第一学期假期安排

2023年1月13日举行休业仪式，1月15日开始放寒假

2022学年第二学期学生注册时间

2023年2月6日

2022学年第二学期学生正式上课时间

2023年2月7日

期末贴士

临近期末，父母该如何帮助孩子有效复习？

调整心情，保持淡定

家长在提高孩子心理适应能力的同时，要合理安排生活，在做好个人防护的基础上，开展有规律的活动，调节生活节奏，增强“心理免疫力”。

制定计划并循序渐进

结合孩子的实际情况制定复习计划，明确安排每天的复习内容，写下每天的起床和睡眠时间。 复习重点关注薄弱环节，鼓励孩子遇到薄弱环节不看答案、不看书、不翻笔记，静下心来，认真寻求解题思路，结合解题过程深入了解基础知识。

通过试验前的模拟确保状态

期末考试不仅是对学期整体知识的考察，也是对孩子心理素质和考试策略的考验。 父母可以在周末让孩子事先模拟。 在此期间，通过设置闹钟、收起书和笔记本，可以让孩子真正进入考试状态。

经常关注加强交流

父母要时刻关注孩子的心理状态，积极引导和交流，提高孩子的“心理能量”。 鼓励孩子的闲暇时间加强与同学的联系，通过对话、视频、文字等形式，互相鼓励，发布积极的信息。

健康贴士

在当前疫情的背景下，师生、家长们也必须同样成为自己健康的第一责任人！

必须戴口罩，坚持

科学戴口罩是预防呼吸道感染的最有效措施之一，对新冠引起的肺炎等呼吸道感染有预防作用，有利于个人保护和公共卫生。

打喷嚏和讲礼貌

咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫多携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。 咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或肘部完全遮住口鼻，用过的纸巾立即扔进垃圾桶，立即洗手。

勤洗手，讲卫生

勤洗手、讲卫生是保证身体健康的最重要途径。 饭前便后，接触外界物品后，接触口鼻前，一定要认真清洗双手，按照七步清洗的手法，用肥皂(洗手液)和流水搓洗至少20秒钟。

通风良好，缺一不可

打开窗户，保持室内空气流动，可以有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病的传播风险。 建议每天开窗通风至少三次，每次至少30分钟。 特别是密闭的空调房间一定要定期开窗通风。

一米的距离，更安全

呼吸道感染主要通过近距离呼吸道飞沫传播，维持社交距离在一定程度上可以预防病毒感染。 在公共场所经常与他人保持1米以上的社交距离，注意不要拥挤。 保持安全的距离，对人也有益。

控制外出，不聚集

公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会容易导致呼吸道感染的传播。 因此，请不要去人多的地方。 请避开拥挤的地方。 少外出，不结块。

谈科学、强效免疫

坚持膳食营养均衡、运动锻炼、规律休息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好的心态，能有效提高人体免疫力。 室内环境以清洁为主，对钥匙、遥控器、门把手等经常接触的物品，可定期喷洒或擦拭消毒。

有症状，赶快去看医生

积极进行健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时就诊，避免中途乘坐公共交通工具，主动告知旅途停留史、接触史，不隐瞒、不回避，积极遵守防疫规定。

(来源：钱塘发布)

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