身体语言-身体发育

肢体语言是演员必备的技能之一，也是艺考和选角选角的主要考核内容。学好肢体语言的第一课是肢体发育。

一、肢体发育推荐运动：

身体发育需要很长时间时间。你要从你想学表演的那一天开始准备。如果等到艺考培训，会影响正常的表演学习进度。

1.瑜珈

瑜伽有利于提高新陈代谢，促进减肥；

改善心情，陶冶身心；

训练注意力有利于表演学习时的学习专注力；

提升自己的体态和气质；

对于一些脊柱有问题的学生，也可以改善。比如习惯性肩扣、驼背、高低肩的同学就不错。改进后，他们的身高可能会增长高一！

2.现代舞

跳舞对肢体柔软度的发展非常有利。与许多其他种类的舞蹈相比，现代舞的肢体情感表达是最丰富、最细腻的，不仅可以发展肢体柔软度，还可以更好地训练肢体语言。每个表演初学者都会问，学表演之前要做什么？除了普通话，我建议学跳舞。如果你问我学什么舞蹈，我肯定会建议现代舞，其次是民间舞。

肢体语言训练的例子

提醒：肢体语言是辅助表演，是表演时的自然表达。以下技巧需要结合其他表演知识，绝对不建议硬性套用，否则表演会模式化。下面是我表姐挑选的一些肢体语言表达。更多肢体语言表达请参加艺考机构的培训学习，这里不做完整统计：

1.肩膀

微微耸耸肩——一个无助的，可疑的

耸耸肩——抱歉，惊讶

肩并肩的拒绝和反抗。

一个个沮丧和失望的肩向前。

一高一下一个——不尊重谈话对象和自由

肩膀夹紧身体很不舒服，很痛。

一肩摇高摇低，调侃幽默。

肩膀下垂——极度虚弱颓废。

2走路。

大步长，快节奏_—激情或匆忙。

步幅小，节奏快，地位低，缺乏自信。

大步长，步伐慢——德高望重，自信满满；

步幅小，步伐慢，卑微且只诺诺；

短时间快和慢——一个人在未知的环境里。

来回徘徊，担心涉及到自己的大事。

没有方向的小规模内乱，急得不得了。

猎人的脚-小心。

题外话：每个不爱运动的表演生都放纵自己。平时他表哥也建议大家多游泳，做一些小球类运动，比如打乒乓球、羽毛球等。都是对全身有益的，比如提高精神面貌。

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