最近两天，北京舞蹈大学、民大等舞蹈院校的校考成绩陆续公布。相信20届的萌娃们也收获了不少。就连边肖的微信也充满了喜悦。不知道21的小伙伴们是不是已经为明年绞尽脑汁了？

但是，督促你坚持训练的不仅仅是坚定的决心和学长们的鼓励，和你一起训练的21位舞者才是推动你前进的主要动力。

今天，让我们用边肖，当代21舞者的每日训练图表来解开它。

图集第一篇递进篇章

如果要说舞研小可爱们的进步，一直关注舞研艺考的老粉们一定都看到了，从老师夸的“软了很多”的软开场。

以上图片/动画来自之前的研究。

入住舞研实训室，每个角落的精彩展示。

以上图片/动画来自舞蹈研究生以往的学习经历。

以上图片/动画来自舞蹈研究生以往的学习经历。

以上图片/动画来自舞蹈研究生以往的学习经历。

不到一个月，就从零变成一趟。

我能相信这是一个零基础的小可爱吗？

土建二号撕腿

要说舞者的几大折磨，撕腿必须有名字，这也是为什么边肖把撕腿放在插图里，从左腿到右腿。

老师左腿撕裂ing。

老师撕裂右腿ing。

就算再疼再反抗也要上凳子/垫子，要数到位。

挣扎的小手。此时背景音：小姐姐的尖叫声算数。

土建3号汗文

好像每次和大家分享同学的训练套路，总会提到流汗，而且都是缺席的。可能真的是因为舞者太需要流汗了吧。

以上图片/动画来自之前的研究。

在30开着空调的舞蹈研究教室里，有几个小可爱有意识地想减肥。

隔着屏幕都能感受到热度

技巧，剧目演绎，体能训练….

往往做完几个动作，环顾四周，头发衣服都是水洗的。

满身大汗

图册4号国家标准

舞蹈教室里有很多中国舞蹈的兄弟姐妹，但是别忘了我们国标舞的朋友。

因此，今天的第21届国家标准艺术考生的身影也被边肖本人记录在这幅插图中。

对于国艺考生来说，他们每天的训练不仅仅是拉丁语和现代舞。

拉丁语培训ing

拉丁语培训ing

现代实践ing

虽然以上(拉丁、现代)很重要，但芭蕾、柔软、体能等项目也要安排。

请不要把这些训练留给全国艺考生。

绘本第五部小仙女篇

边肖曾用一篇文章来解释舞者的美，舞者是“尴尬”的

腿疼耗ing

小可爱们，注意你们的表情管理！

站的好稳。

看到一些照片，窗外已经黑了.

努力尝试。

他们充满了气质。

笑起来好甜~而且好瘦~

我也爱我的背。

小珂的眼神好坚定~

这张图，认真看过前面内容的小可爱应该很熟悉。

其实边肖说这么多，不仅仅是为了和大家分享舞者们的训练情况，更是希望看到这篇文章的各位能赶快行动起来，努力加入进来。一起为我们的目标加油吧！