一、健身教练必备的素质

素质不仅指人与生俱来的生理和心理禀赋，也指后天文化的内化。从教育学的观点来看，它是指人的先天禀赋，通过环境和教育的影响而逐渐形成和发展起来的文化心理结构及其素质水平。至今，学术界对水平(或方面)包括哪些要素众说纷纭，一般由身体素质、心理素质、思想道德素质、科学知识素质、审美素质、劳动素质、交往素质等诸多要素构成。

健身教练必备的素质是做好健身教练工作的基础和条件。没有这些素质，就不可能成为一名合格的、称职的健身教练。根据健身教练的工作特点和职责，健身教练必须具备职业道德、科学文化素质、工作能力、身心素质和仪表。

(一)职业道德素质健身教练的职业道德是健身教练在工作中应当遵循的道德规范和行为准则。了解健身教练职业道德的基本原则和规范，加强自身的职业道德修养，自觉践行职业道德规范，是成为合格健身教练的重要条件和要求。健身教练职业道德原则是对健身教练工作最基本的道德要求，是衡量其工作行为和质量的基本准则。“服务客户的身心健康”是健身教练的职业道德准则。健身教练在实践中必须遵循和坚持这一基本原则。任何不利于甚至有损于当事人身心健康的行为，都是违背健身教练职业道德原则的。健身教练职业道德素质是对健身教练工作的具体道德要求，是健身教练职业道德原则的具体发展。健身教练必须具备的职业道德素质如下。

1.热爱健身，乐于奉献。

这种规范是健身教练做好本职工作、履行其他道德义务的前提，也是引导健身教练热爱本职工作、建立职业感情的基础。健身教练只有充分认识到健身的作用，才能培养自己对健身的激情，形成事业心，热爱并做好本职工作，同时对做好本职工作产生光荣和愉快的心理感受，通过努力工作和积极奉献获得内心的满足，从而形成以从事健身教练工作为乐、为荣的快乐精神。

2.热情服务，尽职尽责。

这个规范直接关系到健身教练的工作态度和素质。热情主要是指对客户积极主动、热情耐心，以自己的专业素质为客户提供满意的服务。尽你的职责。意味着健身教练要认真履行自己的职责，履行对客户的责任和义务。

3.坚持科学，注重文明。

这是一种与健身的性质和方向相关的道德规范。健身教练在工作中要尊重体育科学，遵循客观规律，大力宣传和应用体育科学，掌握科学的指导方法和技巧。同时，健身教练也要注重自身思想品德和文明情操的培养。

4.学习业务，勤于进取。

这个标准体现了健身教练的职业道德和进取精神。直接关系到健身教练的专业水平、工作能力和服务质量。健身教练应保持提高科学文化素养和专业理论水平；注重理论联系实际，以理论指导实践，锻炼提高工作中的专业技术能力；善于思考、总结、积累，力求创新；培养事业心，勤勤恳恳做好本职工作。

5.相互尊重，团结协作

本规范是协调健身教练与客户、健身教练与健身教练、健身教练与其他专业人员之间关系的道德规范。

6.遵纪守法，诚实公正

该规范是指健身教练在工作中必须遵守相关工作纪律和法律法规。健身教练要养成遵纪守法的习惯，自觉履行自己的责任和义务，不通过投机取巧或欺诈手段挣钱，通过自己的诚实劳动获得公平、合理、合法的报酬。

(2)科学文化素质科学文化素质是健身教练的基本素质。健身训练是一项专业技术活。只有具备一定的科学文化素质，才能真正胜任这份工作。健身教练在具备一定科学文化知识的基础上，还应掌握专业理论知识，包括基础理论知识和技能实践知识。

1.基础理论知识

健身教练要保持学习的基础理论知识有运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、营养学、运动医学、保健学、美学等。

2.技能的实用知识

健身教练要不断学习和掌握安全有效的健身技术，包括抗阻训练技术、拉伸练习、有氧练习等。能够根据客户的具体情况制定个性化的提高肌肉力量和耐力的抗阻训练计划、提高柔韧性的拉伸运动计划、提高心肺耐力有氧运动计划；了解和掌握特殊人群的健身运动方法和体重控制方法。

另外，健身教练要有一定的人文和科学素养，对人体艺术有一定的鉴赏能力，只有具备一定的文化、哲学和艺术修养，以及相关的管理和体育法律法规知识，才能满足客户和市场的需求。

(三)工作能力素质。工作能力素质是健身教练在实际工作中的工作能力，是将工作态度和理论知识转化为实践的关键环节。健身教练的工作能力主要包括专业能力、沟通能力、表达能力和训练能力。除此之外，健身教练自身的思维能力、创新能力、观察判断能力、决策能力也要包括在内。其中，以下四点是必须的。

1.专业才能

专业是指健身教练运用专业知识，帮助客户以最安全的方式进行锻炼，实现健身目标的能力。这是一个健身教练最基本的工作能力。

2.通讯技能

沟通能力是指健身教练通过与客户沟通，获得客户信任，建立良好客户关系的能力。沟通能力对于健身教练来说是非常重要的，对于私人健身教练的课程销售和客户维护的成功会起到非常重要的作用。

3.表达能力

表达能力是指健身教练讲解简洁、授课直观生动、示范正确动作技术的能力。

4.训练能力

培训能力是指高级和教练级健身教练要有培训低级健身教练的能力。

(四)身心素质与外貌身心素质和文化素质一样，在一个人的综合素质中占有基础地位，其内涵包括健全的体魄和健康的心理素质。健身教练必须具备良好的身心素质和仪容仪表，这也是健身教练高品位、高标准、高素质的体现。

器械是衡量一个健身教练是否合格的重要条件。健身教练首先在外表上要有健康阳光的形象，这是获得客户信任的基础。一个看起来不健康，不经常锻炼的人，很难赢得客户的信任，就像一个秃顶的病人不想咨询秃顶的医生一样。所以一个健身教练要经常锻炼，保持令人信服的好身材，保持良好的生活习惯和生活方式，保持良好的职业形象。此外，健身教练还要掌握一些接待礼仪、服务礼仪、谈判礼仪。

二、健身教练的职业规范

健身教练的职业规范包括职业规范、行为规范、着装规范、教学规范等。

(1)专业规范

美国国家运动医学研究院(NASM)认为健身教练应该有多重角色，当老师和顾问)；他是监督者，是支持者，是顾问，是谈判者，是锻炼时的老师，是生活中的朋友。但是健身教练不应该做专业范围之外的事情。健身教练职业规范是对健身教练工作专业范围的限制和要求。

(1)健身教练不是医生，不能代替医生为客户进行医疗诊断和治疗。

(2)健身教练不是营养师。除非他们取得了资格营养师，否则尽量避免为客户制定营养计划和兜售营养补充剂。因为你可能没有足够的专业知识来处理补充剂与客户可能患有的特殊或潜在疾病的冲突、补充剂与客户正在服用的药物的冲突等问题。

(3)健身教练不是理疗师或按摩师，不应给客户做理疗或按摩。

(4)健身教练不是心理治疗师，不应向委托人提供心理咨询或治疗。

(2)行为准则

健身教练行为准则是健身教练在工作中应该遵守的行为准则。

(1)工作前禁止饮酒。

(2)不要在工作区域依靠仪器或吃东西。

(3)注意个人卫生。

(4)注意自己的个人形象。工作时禁止吸烟、嚼口香糖、吹口哨和打响指。

(5)工作时，无特殊情况，拒绝探亲访友。

(6)使用文明语言，微笑着问候所有顾客和员工。

(7)不贬低同事和同行，不在背后议论客户。

(3)服装标准

健身教练着装规范是健身教练在工作中的着装要求。

(1)保持衣服整洁。

(2)手上不能戴一个以上的戒指，脖子前不能戴一条以上的项链，耳环不能碰到脸颊。

(3)不允许纹身。

(4)男性不允许留长发或胡须，女性头发必须扎起来，发色合适。

(5)不要留长指甲，不要浓妆，不要涂有色指甲油。

(6)夏季禁止穿拖鞋，男性禁止穿跨栏背心，女性禁止穿暴露的衣服到工作场所。

(4)教学规范

健身教练教学规范是健身教练在教学中的具体要求。

(1)如无特殊情况，不得更改与客户约定的班级时间。

(2)课前的一切准备工作都要提前做好。

(3)因特殊情况需要取消课程预订的，应提前4小时告知客户。如果课程临时取消，客户应免费补课。

(4)保证与客户一对一60分钟上课时间，上课期间不得以任何理由离开客户，确保客户安全。

(5)上课期间，你要时刻关注你的客户。严禁上课期间接电话、接电话、收发短信。

(6)上课过程中，如需接触客户肢体，应事先征得客户同意；与客户的身体接触要适当、得体。

(7)不得有骑跨病人身体的动作。

(8)上课时禁止依赖仪器。

(9)上课时要注意语言的规范性(文明、专业、无刺激性的语言)。

(10)对顾客没有绝对的承诺。

(11)始终保持课程充满活力。每节课都要有互动训练，禁止高危动作。

(12)每季度或定期对客户进行跟踪测试，检查课程效果。