距离2022年福建省自学考试还有11天。很多同学考前感到焦虑，有些同学害怕，不想考试。面对这个问题，大家的小创老师整理了一些考前如何冷静的小技巧，帮助大家稳定心态，从容应考。

一、自学考试的难度

自考是非选择性考试01

自考采用学分递进制，通过考试的方式是达到所有科目的及格线，不需要和别人竞争，不需要拿高分。

考生不需要受他人影响，做好自己就好，稳扎稳打，把自己应该掌握的知识点理解到位。其实通过考试并不难。

自考主要考察基础知识点02

相对于专业考试，比如考研，自考的难度真的很低，表现在对基础知识点的考查，主要是对大纲中知识的记忆和运用。

所以，对于考生来说，不用太担心试卷太难做的情况。只要报名了就去考，有可能有机会顺利通过考试。

自考不限考试次数03

自学考试考试次数不限。这次没考的科目，下次可以再报名参考。和高考“一考定终身”的类型并不相似。对于福建考生来说，每年有两次考试机会。

考生不需要给自己强加思想负担。自考机会不止一个。如果这次做不到，还会有下一次。所以，放下焦虑，就不必患得患失。

第二，坚持学习转移焦虑

坚持不懈，永不中断，永不放弃01

考前焦虑不仅会影响学习效率，甚至会直接放弃学习，严重影响学生的冲刺进程。

庄老师建议大家根据剩下的备考时间制定学习时间表时间，安排好每天的学习内容，按照计划进行复习。学的多了，准备的多了，焦虑感就会低一些。

加强真题训练02

真题的模拟训练可以最大程度的接近真实的考试环境。建议做2~3次模拟测试，有助于训练心态，让考试不怯场。

在真题模拟训练的过程中，每做一次正确的考试，每发现一点缺失，特别是发现有重复的真题，可以帮助考生快速建立自信心，对即将到来的考试更加充满期待。

适当放松，转移注意力03

考生的焦虑主要来自即将到来的考试。这时候，他们不妨学会适当放松，听一两首喜欢的歌，看一部电影，把注意力转移到考试之外的事情上。

注意学习和休息的结合，即使是在冲刺阶段，也不必因为一时的放松而有负罪感。相反，做一些考试以外的事情，可以提高学习效率。

考虑到有些同学手里没有真题，暂时不能参加模拟考试，小创老师也整理了一下自考真题汇总，可以加微信收藏，不仅针对咨询题上遇到的问题，对于考前的焦虑，也可以向老师求助。

第三，积极作息按时。

考前保持正常作息01

考生要在考前每天保持正常的生物钟，不要熬夜，每天保证充足的睡眠和固定的生物钟，把身体和精神调整到最佳状态。

考试时稳定自己的情绪02

当考生在考场上紧张做测试时，可以看看窗外或者深呼吸几下，或者喝点水来优化心情。

考生在考场答题时要注意避免情绪波动。不要因为简单的问题而沾沾自喜，也不要因为难题而悲观失望。保持自己心态稳定，让简单题不丢分，难题尽可能多得分。

贯穿整个考试的持续学习03

自考期间，考生可以利用每次考试的间隙时间，re