一.在线滚轮站立3种(1)双脚并行，重心介于双脚之间，双脚与肩同宽。

)两腿间隔宽于肩，重心在两腿之间。

)3)脚跟靠拢

二、轮滑静静地蹲着

三、原地平衡练习(1)原地踏步(回转踏步) ) ) )。

)蹲下起立

四.跑间平衡(扶着大腿支撑)1)侧向移动)迈步，重心移动，避让)。

)1)向前移动(脚尖向外伸出，大腿抬起膝盖，移动半步) )。

五.双脚支撑滑行，双手支撑膝盖，连续前进6次。 然后双脚保持强势前进，靠惯性向前滑行。