便秘、喉咙痛、鼻血、口腔溃疡……针对这些堆积如山的上火症状，药食同源的饮食疗法，是家长为了能迅速降火而推荐的……。

1肝炎

肝火：耳鸣、眼干、口臭苦。

去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

1、枸杞猪肝菠萝粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、芝麻油、香葱、胡椒粉。

做法：

大米洗干净后煮成粥。

将猪肝切片，飞溅取出，冲洗血泡待用。

姜切成细丝，葱泡开，枸杞泡水，菠菜水煮后捞出。

煮粥滚后，放入猪肝片、菠菜、生姜丝用盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞下锅内倒入少许芝麻油，淋上洋葱泡即可。

2、枸杞及菊花茶

食材：胎菊6朵、杞适量、水适量。

做法：

准备好胎菊和枸杞。

往水壶里加水。

按下开关，烧开水。

将烧开的水倒入容器中。

放入准备好的菊花。

倒入枸杞，凉一会儿再喝。

2胃炎

胃)胃灼热疼痛，口干口臭，大便腐烂，食欲不振。

撤火方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

1、梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2杯。

做法：

首先悉尼，洗萝卜去皮。

把萝卜切成小块。

放入搅拌机。

悉尼切成小块。

放入搅拌机，加入适量凉开水，加入蜂蜜。

掼20秒即可。

放入杯子里，马上就能享受。 喝一杯喉咙，很快就会舒服。

2、绿豆粥

食材：绿豆300g，水适量。

做法：

绿豆适量。

洗干净后清水浸泡2h，煮时节约时间。

晚上回家，把泡好的绿豆洗干净。

绿豆适量加水(水量按自己喜好加，喜欢豆子的少放，喜欢喝汤的多放)。

大火煮开后，调小火继续煮。

搅拌，锅底不沾豆，继续煮。

15分钟左右就软了，可以吃了。

3肺火

肺火：咽干疼痛、咳嗽、胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

1、川贝母冰糖梨真

食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法：

悉尼清洗。

川贝母捣碎。

在五分之一的地方横穿梨，挖里面的核。

川贝母分两部分分别放入。

冰糖40克分两部分分别放入。

在梨杯中加点水。

用牙签固定，放入蒸笼中。

大火蒸60分钟，冰糖融化，梨熟，直到川贝母熟了。

2、罗汉果猪肺汤

食材：猪肺一颗，南北杏各50克，淮山500克，马蹄400克，罗汉果半只，红枣3只，猪展肉(排骨) 500克。

做法：

马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏瓤、罗汉果分成粒核，加入适量清水先煮。

将猪肺喉管放入水龙头下倒入清水，待整体填满后倒入，洗净几次，切片发热锅加水后捞起，放入锅内姜炒水，煮食1小时，共煲1.5-2小时

4心之火

心火：口腔溃疡，失眠。

去火吃法：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜、菊花粥

食材：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

准备大米、胡萝卜、菊花。

菊花因水泡而长出头发； 把胡萝卜洗净，切小粒。

淘米下锅； 加入适量冷水，大火煮，小火煮10分钟。

加入胡萝卜，大火煮，小火煮15分钟。

放入菊花，煮5分钟。

煮好的菊花胡萝卜粥根据个人喜好放入糖、油、盐中食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡腾百合40g、莲子15g、红枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

将前一天晚上晒干的百合浸泡，第二天早上采摘干净。

红枣用温水浸泡十几分钟，容易洗去皱纹处的灰尘。

枸杞同样浸泡十几分钟，清洗干净备用。

准备莲子、糯米和大米。

将百合、大枣、莲子、糯米和大米清洗干净后放入电高压釜中，加入约1000ml清水。

设置并打开粥文件。

将电高压锅解冻后，打开锅盖去掉枸杞。

趁热搅拌均匀即可。

资料来源：养生