很多同学的学习技能都有问题，单一技能结合起来会比较困难。首先，学好一项技能非常重要。今天就来学习一下吧~

转平，转平，开始半圈，踮起脚尖，双手叉腰，向一个方向侧身，然后转1/2圈，凝视前方一点。注意旋转的速度，摇头，转臀的速度，两腿站直，半脚尖立起，注意脚下的路线保持直线，落地方向要一致。

上身保持直立，腰部控制住，不要松驰。稳定后，双手水平抬起，保持在一个平面上。水平转弯时保持身体板状。熟了再加手，手水平举，其他保持不变。练习速度和稳定性。四到四转需要半趾力量，保持膝盖张开，所以先做转的准备练习。练习蹬地的力量，用半个脚趾找到中心位置，用半个脚趾蹬到头上，重心均匀分布在五个脚趾上。不要把所有的力量都集中在大脚趾上，锁紧臀部，保持膝盖张开，如下图所示：

四转的准备练习结束后，要开始试一个四转，然后再加上转的次数。在四转的邪恶过程中，你要保持头和脚趾不动。半脚尖时间和重心位置能很快找到，这要看四位数转的圈数和稳定的关键点。

在上半身旋转的过程中，不要紧张，放松，保持直立，不要耸肩，不要紧张手腕，不要塌腰推屁股。在旋转的过程中，你也一定要记得头要自然的保持在原位，盯住一个点，不要松手。不要忽视打手的位置。搅拌器的强度和位置是旋转的驱动力。双手保持两个姿势，平衡身体稳定的重心，膝盖保持打开，臀部保持打开，旋转过程中保持人直立。鞭腿转脚尖站起来稳一点。摆动双腿，双腿转圈，吸腿时保持身体挺直。如果脚后跟没有力气在把手上多练，那就必须稳稳地站起来。这是最重要的一点，也就是下蹲，因为我们都知道，挥鞭腿的时候脚是不能着地的。所有的努力都在那个深蹲上，方向要控制好，头要不停的折腾，不然越转越晕。

最近朋友们都在考前冲刺，边肖知道大家都非常非常努力！边肖也不知道怎么安慰大家，emmm…….你有什么舞蹈问题和心理困扰吗？下面留言吧~

四字小哥哥给大家的表情包~精神食粮！