重阳节，我市共公布166位百岁老人，其中，男性69人，最大年龄106岁； 女性97人，最大年龄108岁。 10月16日，记者幸运地来到杏花岭区大东关南巷的106岁老人赵缦武家，向他请教《长寿经》。 老人的小女儿赵跃芹生动地讲述了老人长寿的三个秘诀。

无糖不欢“欢迎，快坐下。 ”刚进门，赵缨武老人就热情地招呼记者。 身体有点胖，脸色红润，思维清晰，眼前的赵总显得七十八十岁，唐裹在身上，显得更精神。 “我爸爸很喜欢吃甜食，前几天刚买的糖袋子好像又要吃完了。 ”说起老人的饮食习惯，62岁的小女儿赵跃芹开始聊天。 和她们生活在一起的老人，一日三餐一般，从来不选包子、包子、面、饭，只是爱吃甜食，稀饭加糖，牛奶加糖，最喜欢的主食是甜油饼，最喜欢的零食是徐福记酥油，“无糖不欢“这可能是他独特的长寿因素。 ”赵赫芹说，她父亲从来不吃保健品，也不怎么喜欢蔬菜，偶尔喝酒吃肉，每天吃定量。 总结长寿的规律，她认为，每个人长期形成的饮食习惯最适合自己，不会轻易打破。

睡眠质量的好坏与健康有密切的关系，这一点充分印证了赵网武老人。 “早睡早起”是老人多年养成的习惯，天一黑，他就睡觉。时间、晚上醒来的次数很少，所以睡眠质量非常好。 早上七八点起床是常态，如果有一天想多睡一会儿，十点多再起床也不少见。 每天十几个小时的优质睡眠，是老人精神饱满的有效保障。 赵跃芹说，“睡觉养活人”不仅是父亲长寿的秘诀之一，她今年93岁的母亲也是“睡眠达人”，老两口每人睡得好、睡得好，精神自然就好，两位老人的身体都比一位好。 但是，保证充足的睡眠还需要适度的运动。 天气好的时候，尽量在室外活动，对身心健康有益。

知道感恩是很多百岁老人的“二维码”，赵网武老人也不例外。 他出生于民国时期，历经沧桑，新中国成立后才过上好日子，感谢并满足于来之不易的幸福生活。 “没有共产党就没有新中国。 ”采访中，赵缨武老人难掩兴奋，多次表达对党和祖国的无限热爱。 赵跃芹告诉记者，她爸爸一辈子都在做工会工作，待人热情，乐于助人，整天看起来很开心。 每天都过得很富裕。 五年前，她们家住在高层。 老人的心不需要再满足了。 时时不忘党的恩情，时时感叹生活比蜜甜。 现在最大的愿望是再多活20年。

太原晚报记者李晓琳