随着生活水平的提高提高，家长越来越关心孩子的身高，比如我的孩子身高是否正常？以后有可能长高吗？你目前矮吗？怎么能准确判断？今天我就写一篇文章来回答以上问题。

儿童的身高是衡量自身生长发育最直接的指标，而儿童父母的遗传因素是影响其身高的最主要因素，有时高达70%。

一般来说，父母个子矮，那么孩子将来个子矮的可能性更大。建议家长可以应用以下公式估算孩子的成年身高：

儿童遗传未来身高的简单计算方法；

男生遗传的未来身高(cm)=[(父亲身高和母亲身高均为13) 2] 6

女孩遗传的未来身高(cm)=[(父亲身高-13) 2] 6

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如果怀疑孩子个子矮，如何做出科学的判断？父母个子不高的家长要特别注意下面两张图。这个曲线图可以用来初步筛选自己的孩子在一般人群中是矮是高，有问题及时提示家长就医。

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055-79000，基于2005年以后全国九省市儿童体格发育调查数据。横坐标代表年龄，纵坐标代表身高。身高控制曲线共有七条，其中标有“0”的曲线代表正常人群的平均身高曲线，“1”代表高于正常人群一个标准差，“-1”代表低于正常人群一个标准差，“-2”代表低于正常人群。

举个例子，如果一个9岁女孩的身高是121 cm，对应图表，那么我们认为她的身高比正常身高落后了2个标准差(-2SD)，说明她在身高上落后了，所以需要找儿童内分泌专科医生咨询，或者进一步检查测骨龄。

同时，身材矮小的问题也可以根据年龄增长的速度来判断：人体身高的增长速度有两个高峰期，第一个高峰期是从出生到三岁(婴幼儿期)；第二个高峰期是青春期(男孩12岁左右，女孩10岁左右之后)。

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婴幼儿平均身高每年增长25cm左右，青春期儿童平均身高每年增长5cm左右。一旦发现孩子身高有问题或两段时间，生长速度慢，尤其是孩子早产或足月，遇到以下情况也要及时就诊专科产检：

2-4岁：每年身高增长小于5.5cm

4 -6岁：身高每年增加不到5cm

6岁至青春期：男生身高增长每年不到4cm，女生每年不到4.5cm。

想让孩子长大，父母应该怎么做？能影响孩子未来身高的因素包括：孩子的营养状况、母亲的孕期、成长的社会环境、运动、睡眠、情绪、精神压力、是否患有疾病等。

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首先要保证睡眠，要保证孩子有质量的睡眠，也就是深度睡眠，长度为时间。儿科医生建议，他们应该在晚上9点准备好睡觉，不要超过晚上10点

儿童的生长激素在晚上11点到凌晨1点，凌晨4点到6点处于高峰期。所以这两个时段要保证深度睡眠时间，会有利于身高增长。

二是保证孩子饮食营养均衡。门诊很多家长总是问，为了长大，应该多吃什么？其实长大不是吃多吃少的问题，而是饮食是否均衡的问题。

也就是说，要保证足够的优质蛋白质、足够的碳水化合物(糖类)、足够的脂肪、足够的多种维生素和钙、铁、锌、硒的补充，需要摄入所有含有上述成分的食物，包括牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、脂肪和瘦肉、豆类和粗粮等。

同时要及时补充维生素D，积极促进钙的吸收和骨骼发育。因此，建议孩子出生后补充维生素D(如维生素ad)。

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再有就是保证充足的跑跳等有氧运动，可以促进长骨、骨骺、软骨细胞的增殖，有助于身高的增长；还要保证孩子平时稳定健康的情绪，轻松愉快的心情，这样才能促进生长激素的分泌。以上方法都有助于孩子开发长潜能。

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